Banga · Рыба и морепродукты
Атлантический лосось в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки14 г31%
Жиры11 г55%
Углеводы6.3 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Атлантический лосось в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 275 | 21 | 16.5 | 9.45 |
| Ладонь | 110 г | 201 | 15.4 | 12.1 | 6.93 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 6.3 г | 6.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Атлантический лосось в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 183 | 14 | 11 | 6.3 |
| отбивные из вырезки свиной в яйце и сухарях | Мясо | ≈ 99% | 184 | 13.9 | 11.5 | 6.1 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| кетозапеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 182 | 15.3 | 10.7 | 3.8 |
| Килька балтийская неразделанная, в остром томатном соусе «Трал Флот», 230 г | Бакалея | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Нагетсы | Птица | ≈ 97% | 178 | 13.9 | 10.7 | 6.5 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 96% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 96% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
| Жмых от фундука | Орехи и семена | ≈ 95% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| Овсяноблин на воде | Крупы и каши | ≈ 95% | 178.1 | 10.9 | 10.9 | 8.1 |
| тефтели с сыром и сливками | Молочные продукты | ≈ 95% | 187 | 15 | 10 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Атлантический лосось в томатном соусе | — | 183 | 14 | 11 | 6.3 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 98% | 184 | 14 | 12 | 5 |
| пангасиус жареный | ≈ 98% | 185 | 14.4 | 11.8 | 5.3 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе, Барс | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька балтийская обжаренная в томатном соусе | ≈ 97% | 181.7 | 14.3 | 12.1 | 3.9 |
| килька в томате 5 морей | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька обжареная с овощами | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька обжаренная в томатном соусе | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Судак жареный в кляре | ≈ 97% | 188 | 14.9 | 11.3 | 7 |
| Ассорти из рыбы и овощей | ≈ 96% | 184 | 10 | 9 | 8 |
| лосось в имбирном соусе | ≈ 96% | 184 | 16.1 | 9.8 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов