Рыба и морепродукты
лосось в имбирном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
184ккал · 100 г
Белки16.1 г35%
Жиры9.8 г48%
Углеводы7.8 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лосось в имбирном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 276 | 24.2 | 14.7 | 11.7 |
| Ладонь | 110 г | 202 | 17.7 | 10.8 | 8.58 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 184 ккал | 184 ккал | 9% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 9.8 г | 9.8 г | 15% |
| Углеводы | 7.8 г | 7.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лосось в имбирном соусе | Рыба и морепродукты | — | 184 | 16.1 | 9.8 | 7.8 |
| говядина по-домашнему | Мясо | ≈ 98% | 186 | 15.8 | 9.7 | 9.1 |
| Жмых от фундука | Орехи и семена | ≈ 98% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 98% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| котлеты куриные с шампиньонами в аэрогриле | Птица | ≈ 97% | 186 | 16 | 10.6 | 6.7 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Сыр President Мастер Бутерброда Лёгкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 185 | 16.5 | 8.5 | 9.5 |
| Крем сырковый с клубникой | Сладости | ≈ 96% | 184 | 14 | 9 | 11.7 |
| куриные сердечки терияки | Бакалея | ≈ 96% | 178 | 15.4 | 9.6 | 8.6 |
| Мясной итальянский пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 183 | 14.2 | 11.4 | 11.8 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 181 | 17.8 | 8.7 | 8.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лосось в имбирном соусе | — | 184 | 16.1 | 9.8 | 7.8 |
| Треугольники лососевые готовые | ≈ 98% | 184 | 14.2 | 9.9 | 9.6 |
| Красная рыба | ≈ 97% | 185 | 20 | 10 | 6 |
| Салат из тунца | ≈ 97% | 187 | 16 | 9.3 | 9.4 |
| Ассорти из рыбы и овощей | ≈ 96% | 184 | 10 | 9 | 8 |
| Атлантический лосось в томатном соусе | ≈ 96% | 183 | 14 | 11 | 6.3 |
| горбуша в кляре | ≈ 95% | 188 | 18.3 | 10.2 | 5.4 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 95% | 184 | 14 | 12 | 5 |
| пангасиус жареный | ≈ 95% | 185 | 14.4 | 11.8 | 5.3 |
| Путассу в кляре | ≈ 95% | 180 | 17.7 | 8.5 | 6.9 |
| ТОЛСТОЛОБИК ЖАРЕНЫЙ | ≈ 95% | 191 | 16.3 | 10.7 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов