Мясо
Солонина из окорока по-домашнему
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки20 г69%
Жиры4 г31%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Солонина из окорока по-домашнему». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 27.5 | 5 | 1 | 0 |
| Порция | 150 г | 165 | 30 | 6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 22 | 4.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солонина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солонина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Солонина | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Говядина, солонина, стрипсы к завтраку, сырые или не разогретые | 406 | 12.5 | 38.8 | 0.7 |
| Солонина из полендвицы по-инспански | 400 | 14 | 38 | 0 |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая | 312 | 14.1 | 26.9 | 2.4 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, приготовленная | 251 | 18.2 | 19 | 0.5 |
| солонина свинная вяленная постная | 250 | 27 | 15 | 0 |
| Говядина, солонина, консервированная | 250 | 27.1 | 14.9 | 0 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, сырая | 198 | 14.7 | 14.9 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Солонина из окорока по-домашнему | Мясо | — | 110 | 20 | 4 | 0 |
| Плотва сибирская (сорога) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 110 | 19 | 3.8 | 0 |
| Филе Пава-Пава Нежное Тальята мяса индеек для запекания с томатом и пряностями | Птица | ≈ 99% | 110 | 18 | 3.5 | 0.5 |
| КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ | Бакалея | ≈ 97% | 109 | 17.1 | 3.6 | 1.1 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 96% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 95% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 92% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 92% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Солонина из окорока по-домашнему | — | 110 | 20 | 4 | 0 |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) | ≈ 99% | 111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) | ≈ 99% | 110 | 19.4 | 3.6 | 0 |
| Колбаса варено-копченая из индейки запеченная | ≈ 99% | 110 | 18 | 4 | 0 |
| Колбаса из курицы запеченная | ≈ 99% | 110 | 18 | 4 | 0 |
| печень говяжья | ≈ 99% | 110 | 18 | 4 | 0 |
| Печень свиная Согласие | ≈ 99% | 110 | 18 | 4 | 0 |
| Печень телячья | ≈ 99% | 110 | 18 | 4 | 0 |
| Свиная печень | ≈ 99% | 110 | 18 | 4 | 0 |
| стейк из нежной телячьей печени | ≈ 99% | 110 | 19 | 4 | 0 |
| Фарш из мяса белки (Аляска) | ≈ 99% | 111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов