Говядина, солонина, стрипсы к завтраку, сырые или не разогретые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, солонина, стрипсы к завтраку, сырые или не разогретые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 102 | 3.13 | 9.7 | 0.18 |
| Порция | 150 г | 609 | 18.8 | 58.2 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 447 | 13.8 | 42.7 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 406 ккал | 406 ккал | 20% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 38.8 г | 38.8 г | 58% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.64 мкг | 55% |
| C · аскорбиновая | 24 мг | 27% |
| РР · НЭ | 2.97 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.22 мг | 4.3% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Солонина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солонина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Солонина | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Солонина из полендвицы по-инспански | 400 | 14 | 38 | 0 |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая | 312 | 14.1 | 26.9 | 2.4 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, приготовленная | 251 | 18.2 | 19 | 0.5 |
| солонина свинная вяленная постная | 250 | 27 | 15 | 0 |
| Говядина, солонина, консервированная | 250 | 27.1 | 14.9 | 0 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, сырая | 198 | 14.7 | 14.9 | 0.1 |
| Говядина, солонина, буханка, заливное | 153 | 22.9 | 6.1 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, солонина, стрипсы к завтраку, сырые или не разогретые | Мясо | — | 406 | 12.5 | 38.8 | 0.7 |
| Индейка, только кожа | Птица | ≈ 99% | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| сельдь в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 404 | 11 | 40 | 0 |
| чизкейк | Сладости | ≈ 97% | 409 | 11.9 | 36 | 2.5 |
| Вяленая свинина с паприкой | Снеки | ≈ 96% | 410 | 10 | 40 | 0 |
| Набор для солянки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 400 | 10 | 40 | 2 |
| Сыр Old Amsterdam | Молочные продукты | ≈ 96% | 407 | 6.2 | 39 | 0 |
| Песто | Бакалея | ≈ 95% | 404 | 4.1 | 39.9 | 6.4 |
| емечки белые соленые Деревенские | Крупы и каши | ≈ 91% | 396 | 17 | 34 | 5.4 |
| лен-баланс | Орехи и семена | ≈ 91% | 407 | 20 | 31 | 13 |
| Маргариновый спред, 40-49% жира | Масла и жиры | ≈ 91% | 401 | 0.3 | 44.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, солонина, стрипсы к завтраку, сырые или не разогретые | — | 406 | 12.5 | 38.8 | 0.7 |
| бекон в/к | ≈ 99% | 407 | 12.1 | 39.8 | 1.4 |
| Колбаса Итал | ≈ 99% | 407 | 11.3 | 40.2 | 0 |
| Бекон классический | ≈ 98% | 404 | 11 | 40 | 0 |
| Бекон классический сырокопченый из свинины | ≈ 98% | 404 | 11 | 40 | 0 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | ≈ 98% | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Колбаса " Сервелат венгерский" | ≈ 98% | 402 | 13 | 40 | 0 |
| Колбаса "Сервилат Швейцарский с сыром" | ≈ 98% | 404 | 11 | 40 | 0 |
| Колбаса варено-копченая сервелат российский | ≈ 98% | 410 | 13 | 39 | 1 |
| Колбаса Традиционная полукопченая | ≈ 98% | 404 | 10 | 40 | 1 |
| сервелат варено-копченый | ≈ 98% | 410 | 13 | 40 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов