Говядина, солонина, буханка, заливное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, солонина, буханка, заливное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 38.3 | 5.73 | 1.53 | 0 |
| Порция | 150 г | 230 | 34.3 | 9.15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 168 | 25.2 | 6.71 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 153 ккал | 153 ккал | 8% |
| Белки | 22.9 г | 22.9 г | 31% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.27 мкг | 42% |
| РР · НЭ | 1.76 мг | 8.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.8% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Солонина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солонина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Солонина | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Говядина, солонина, стрипсы к завтраку, сырые или не разогретые | 406 | 12.5 | 38.8 | 0.7 |
| Солонина из полендвицы по-инспански | 400 | 14 | 38 | 0 |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая | 312 | 14.1 | 26.9 | 2.4 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, приготовленная | 251 | 18.2 | 19 | 0.5 |
| солонина свинная вяленная постная | 250 | 27 | 15 | 0 |
| Говядина, солонина, консервированная | 250 | 27.1 | 14.9 | 0 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, сырая | 198 | 14.7 | 14.9 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, солонина, буханка, заливное | Мясо | — | 153 | 22.9 | 6.1 | 0 |
| Горбыль, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 153 | 22.5 | 6.3 | 0 |
| Молодой индюк, грудка с кожей | Птица | ≈ 98% | 151 | 22 | 6.3 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 97% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 96% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 96% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 153 | 27.3 | 4.8 | 0.3 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 94% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 94% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 94% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, солонина, буханка, заливное | — | 153 | 22.9 | 6.1 | 0 |
| Говядина, вырезка, постное мясо, сырая | ≈ 99% | 153 | 22.1 | 6.5 | 0 |
| Говядина отборная, короткий филей,постное мясо, сырая | ≈ 98% | 155 | 22.8 | 6.4 | 0 |
| Кролик жареный | ≈ 98% | 155 | 25 | 6 | 0 |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части | ≈ 98% | 152 | 21.8 | 6.5 | 0 |
| Свиной карбонат | ≈ 98% | 150 | 23 | 6 | 0 |
| Говядина отборая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, сырая | ≈ 97% | 148 | 22.1 | 5.9 | 0 |
| Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", сырое | ≈ 97% | 149 | 21.7 | 6.3 | 0 |
| Говядина отборная, кострец, постное мясо, сырая | ≈ 97% | 154 | 21.2 | 7.1 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, постное мясо, сырая | ≈ 97% | 148 | 22.1 | 5.9 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная) | ≈ 97% | 155 | 21.6 | 6.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов