Молодой индюк, грудка с кожей
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодой индюк, грудка с кожей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 227 | 33 | 9.45 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 166 | 24.2 | 6.93 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 151 ккал | 151 ккал | 8% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.39 мг | 27% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.48 мг | 24% |
| В12 · кобаламин | 0.42 мкг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.62 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.2% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодой индюк, грудка с кожей | Птица | — | 151 | 22 | 6.3 | 0 |
| Кальмар холодного копчения Калужский з-д "Морепродукты" | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 151 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части | Мясо | ≈ 99% | 152 | 21.8 | 6.5 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 98% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 98% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 96% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 95% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| чай | Напитки | ≈ 93% | 152 | 20 | 6.9 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодой индюк, грудка с кожей | — | 151 | 22 | 6.3 | 0 |
| куриная грудка | ≈ 99% | 150 | 20 | 6 | 0 |
| куриные котлеты в духовке | ≈ 98% | 150 | 21.3 | 5.6 | 0.9 |
| Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое | ≈ 98% | 148 | 21.3 | 6.3 | 0 |
| Фарш из индейки | ≈ 98% | 150 | 22 | 7 | 0 |
| фарш индейки | ≈ 98% | 150 | 22 | 7 | 0 |
| Фарш индюшиный | ≈ 98% | 150 | 22 | 7 | 0 |
| Филе индейки на сухой сковороде | ≈ 98% | 149 | 23.4 | 6.2 | 0 |
| Филе бедра без кожи | ≈ 97% | 150 | 25 | 6 | 0 |
| Филе бедра благояр | ≈ 97% | 150 | 25 | 6 | 0 |
| филе бедра куриное б/к | ≈ 97% | 150 | 25 | 6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов