петелинка · Птица
куриная грудка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки20 г60%
Жиры6 г40%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриная грудка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 270 | 36 | 10.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 225 | 30 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 22 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриная грудка | Птица | — | 150 | 20 | 6 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть нижней внешней части, стек, бедра, мясо с жиром убранным до уровня0", сырая | Мясо | ≈ 100% | 150 | 21.2 | 6.6 | 0 |
| Форель | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 150 | 20 | 6 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 99% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 98% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 98% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 96% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 96% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| чай | Напитки | ≈ 93% | 152 | 20 | 6.9 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриная грудка | — | 150 | 20 | 6 | 0 |
| Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое | ≈ 99% | 148 | 21.3 | 6.3 | 0 |
| Молодой индюк, грудка с кожей | ≈ 99% | 151 | 22 | 6.3 | 0 |
| Фарш из индейки | ≈ 99% | 150 | 22 | 7 | 0 |
| фарш индейки | ≈ 99% | 150 | 22 | 7 | 0 |
| Фарш индюшиный | ≈ 99% | 150 | 22 | 7 | 0 |
| куриные котлеты в духовке | ≈ 98% | 150 | 21.3 | 5.6 | 0.9 |
| Филе индейки на сухой сковороде | ≈ 98% | 149 | 23.4 | 6.2 | 0 |
| Филе бедра без кожи | ≈ 97% | 150 | 25 | 6 | 0 |
| Филе бедра благояр | ≈ 97% | 150 | 25 | 6 | 0 |
| филе бедра куриное б/к | ≈ 97% | 150 | 25 | 6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов