Мисс Талли · Хлеб и выпечка
Пшенная мука
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
382ккал · 100 г
Белки11.5 г12%
Жиры4.3 г10%
Углеводы75 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пшенная мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 611 | 18.4 | 6.88 | 120 |
| Ст. ложка | 25 г | 95.5 | 2.88 | 1.08 | 18.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 30.6 | 0.92 | 0.34 | 6 |
| Штука | 50 г | 191 | 5.75 | 2.15 | 37.5 |
| Ломтик | 25 г | 95.5 | 2.88 | 1.08 | 18.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 382 ккал | 382 ккал | 19% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пшенная мука | Хлеб и выпечка | — | 382 | 11.5 | 4.3 | 75 |
| Мука пшённая | Бакалея | ≈ 100% | 382 | 10.8 | 4.3 | 75.1 |
| Пшенная мука | Крупы и каши | ≈ 100% | 382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
| Галеты "Чемпион" | Сладости | ≈ 98% | 380 | 10 | 5 | 73 |
| Птилим | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 380 | 13 | 3 | 77 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 98% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Рисовые вафли | Снеки | ≈ 98% | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 97% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 97% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 96% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 95% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пшенная мука | — | 382 | 11.5 | 4.3 | 75 |
| сушка челночок | ≈ 100% | 382 | 10.5 | 4.3 | 75.2 |
| Колечки золотые с солью | ≈ 99% | 380 | 11 | 4.5 | 75 |
| соломка Salz | ≈ 99% | 382 | 13 | 3.8 | 72 |
| Хлеб швейцарский смесь для выпечки | ≈ 99% | 380 | 12 | 4 | 73 |
| Хлебцы Круазетт ржано-пшеничные | ≈ 99% | 382 | 12.8 | 4.9 | 71.9 |
| крекеры тонкие | ≈ 98% | 380 | 10 | 4 | 74 |
| мини сушка на фруктозе Ого | ≈ 98% | 380 | 10.5 | 4 | 76 |
| Сухари Московские | ≈ 98% | 380 | 10 | 4 | 74 |
| Сушки мини Ого! на фруктозе | ≈ 98% | 380 | 10.5 | 4 | 76 |
| Сушки на сорбите | ≈ 98% | 380 | 11 | 4 | 76 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов