Мясо
Шашлык из свинины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
219ккал · 100 г
Белки15 г27%
Жиры17.9 г72%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шашлык из свинины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 548 | 37.5 | 44.8 | 1 |
| Тарелка | 300 г | 657 | 45 | 53.7 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 241 | 16.5 | 19.7 | 0.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 17.9 г | 17.9 г | 27% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шашлык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шашлык» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| тушеный шашлык мираторг в WOK | 379 | 14.8 | 34.7 | 1.9 |
| Шашлык из свиной шейки с луком | 367 | 13 | 35 | 2 |
| Шашлык Пряный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной шашлык Останкино охлажденный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| шашлык "нефиг жрать" | 362 | 14.6 | 31.9 | 3.2 |
| Шашлык из мраморной говядины | 360 | 12 | 35 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шашлык из свинины | Мясо | — | 219 | 15 | 17.9 | 0.4 |
| Куриный шашлык | Птица | ≈ 99% | 219 | 14 | 17 | 1.8 |
| Нотоскопелюс кроуэри | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 220 | 15.5 | 17.5 | 0 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 97% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Омлет с колбасой | Яйца | ≈ 97% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
| Салат Птица по-английски готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 216 | 12.6 | 17.9 | 1.2 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 96% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шашлык из свинины | — | 219 | 15 | 17.9 | 0.4 |
| свинина на мангале | ≈ 100% | 219 | 15 | 17.8 | 0.4 |
| Шашлык свиной | ≈ 100% | 219 | 15 | 17.8 | 0.4 |
| шашлык свиной гриль | ≈ 100% | 219 | 15 | 17.8 | 0.4 |
| ветчина куринная первоуральская | ≈ 99% | 220 | 15 | 18 | 0 |
| говядина армейсккая | ≈ 99% | 220 | 15 | 18 | 0 |
| говядина тушеная Армейская | ≈ 99% | 220 | 15 | 18 | 0 |
| Котлеты паровые | ≈ 99% | 219 | 13.8 | 17.6 | 1.4 |
| рулька свиная запеченная | ≈ 99% | 220 | 15 | 18 | 0 |
| сосиски "венские" н/о мга | ≈ 99% | 220 | 14 | 17 | 0 |
| Языки свиные в собственном соку | ≈ 99% | 220 | 14.5 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов