Мясо
Котлеты паровые
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
219ккал · 100 г
Белки13.8 г25%
Жиры17.6 г72%
Углеводы1.4 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты паровые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 197 | 12.4 | 15.8 | 1.26 |
| Порция | 150 г | 329 | 20.7 | 26.4 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 241 | 15.2 | 19.4 | 1.54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 13.8 г | 13.8 г | 18% |
| Жиры | 17.6 г | 17.6 г | 26% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты паровые | Мясо | — | 219 | 13.8 | 17.6 | 1.4 |
| Куриный шашлык | Птица | ≈ 99% | 219 | 14 | 17 | 1.8 |
| Омлет с колбасой | Яйца | ≈ 98% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
| фарш лососевых | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 220 | 13.9 | 17.6 | 0 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 97% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Салат Птица по-английски готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 216 | 12.6 | 17.9 | 1.2 |
| тортик Подсолнухи | Сладости | ≈ 97% | 214 | 12.2 | 16.3 | 1.7 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Творожная масса Фета | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 9.6 | 18 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты паровые | — | 219 | 13.8 | 17.6 | 1.4 |
| свинина на мангале | ≈ 99% | 219 | 15 | 17.8 | 0.4 |
| Шашлык из свинины | ≈ 99% | 219 | 15 | 17.9 | 0.4 |
| Шашлык свиной | ≈ 99% | 219 | 15 | 17.8 | 0.4 |
| шашлык свиной гриль | ≈ 99% | 219 | 15 | 17.8 | 0.4 |
| ветчина куринная первоуральская | ≈ 98% | 220 | 15 | 18 | 0 |
| говядина армейсккая | ≈ 98% | 220 | 15 | 18 | 0 |
| рулька свиная запеченная | ≈ 98% | 220 | 15 | 18 | 0 |
| свиные ребра тушеные | ≈ 98% | 217 | 14.8 | 20 | 1.7 |
| сосиски "венские" н/о мга | ≈ 98% | 220 | 14 | 17 | 0 |
| Языки свиные в собственном соку | ≈ 98% | 220 | 14.5 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов