Ятрань · Мясо
Ветчина
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
153ккал · 100 г
Белки15 г39%
Жиры10 г58%
Углеводы1.2 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 38.3 | 3.75 | 2.5 | 0.3 |
| Порция | 150 г | 230 | 22.5 | 15 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 168 | 16.5 | 11 | 1.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 153 ккал | 153 ккал | 8% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина | Мясо | — | 153 | 15 | 10 | 1.2 |
| Куриные сердца тушеные на воде | Птица | ≈ 99% | 154 | 14.2 | 9.5 | 1 |
| Килька пряного посола | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 154 | 14.8 | 10.5 | 0 |
| Творог Домик в деревне 9% | Молочные продукты | ≈ 98% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Салат Мираж готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 152 | 15 | 8.8 | 3.3 |
| яйца куриные вареные | Яйца | ≈ 97% | 152 | 13 | 10.6 | 1.1 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 95% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 95% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 95% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина | — | 153 | 15 | 10 | 1.2 |
| ветчина Столичная | ≈ 100% | 153 | 15 | 10 | 1.2 |
| Ветчина куриная Нежная | ≈ 99% | 152 | 15 | 10 | 0.4 |
| Ветчина Сочинская | ≈ 99% | 153 | 13 | 9 | 0 |
| котлеты из кролика | ≈ 99% | 154 | 15 | 10 | 1 |
| Балык марочный маршалок | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0.1 |
| Ветчина балыковая куриная | ≈ 98% | 150 | 15 | 10 | 1 |
| Поджелудочная железа баранья | ≈ 98% | 152 | 14.8 | 9.8 | 0 |
| Тушенка | ≈ 98% | 152 | 15 | 10 | 0 |
| Фарш из говядины и курицы Вкусили ((вкусвилл)) | ≈ 98% | 154 | 15 | 10 | 0 |
| Фарш из говядины ПОСТНЫЙ | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов