Federici · Овощи
каперсы в соли
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
25ккал · 100 г
Белки2 г41%
Жиры0.5 г23%
Углеводы1.7 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каперсы в соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 3.75 | 0.3 | 0.08 | 0.26 |
| Штука | 4 г | 1 | 0.08 | 0.02 | 0.07 |
| Порция | 150 г | 37.5 | 3 | 0.75 | 2.55 |
| Ладонь | 120 г | 30 | 2.4 | 0.6 | 2.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 25 ккал | 1% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каперсы в соли | Овощи | — | 25 | 2 | 0.5 | 1.7 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 21.6 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| овощной суп из крапивы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 30 | 2.9 | 0.6 | 3 |
| Приправа - Сочная буженина с французской горчицей и розмарином | Бакалея | ≈ 94% | 20 | 1.7 | 0.7 | 1.7 |
| Семена люцерны пророщенные (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 94% | 23 | 4 | 0.7 | 2.1 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Десерт тыквенный | Сладости | ≈ 92% | 37 | 3.7 | 0.9 | 3.7 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 92% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 91% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Йогурт Valio питьевой натуральный 0.4% | Молочные продукты | ≈ 90% | 32 | 3.2 | 0.4 | 4 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 90% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каперсы в соли | — | 25 | 2 | 0.5 | 1.7 |
| Руккола | ≈ 99% | 25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| Руккола (свежая, салат) | ≈ 99% | 25 | 2.6 | 0.7 | 2 |
| Руколла | ≈ 99% | 25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| кориандр | ≈ 98% | 23 | 2.1 | 0.5 | 1.9 |
| Сердцевина пальмы, консервированная | ≈ 98% | 28 | 2.5 | 0.6 | 2.2 |
| Шпинат Бондюэль рубленый в галетах | ≈ 98% | 27 | 2.8 | 0.7 | 2.5 |
| Базилик (свежий) | ≈ 97% | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Капуста Романеско (витамин (мираторг)) | ≈ 97% | 25 | 2.9 | 0.5 | 2.2 |
| Капуста романеско Бондюэль | ≈ 97% | 25 | 2.9 | 0.5 | 2.2 |
| рукола (chef select (LIDL)) | ≈ 97% | 28 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов