"Увелка" · Хлеб и выпечка
Мука пшеничная обойная (цельнозерновая)
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
312ккал · 100 г
Белки11.5 г15%
Жиры2.2 г6%
Углеводы61.5 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука пшеничная обойная (цельнозерновая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 499 | 18.4 | 3.52 | 98.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 78 | 2.88 | 0.55 | 15.4 |
| Ч. ложка | 8 г | 25 | 0.92 | 0.18 | 4.92 |
| Штука | 50 г | 156 | 5.75 | 1.1 | 30.8 |
| Ломтик | 25 г | 78 | 2.88 | 0.55 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 312 ккал | 312 ккал | 16% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 61.5 г | 61.5 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цельнозерновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цельнозерновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| тосты пшеничные из цельнозерновой муки | 422 | 12 | 12 | 63 |
| Мука овсяная цельнозерновая | 416 | 19 | 7.5 | 68.1 |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука цельнозерновая Пудов | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Цельнозерновая мука | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука пшеничная цельнозерновая обойная | 380 | 10 | 1 | 70 |
| мука пшеничная ц/з обойная "Пудов" | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука рисовая цельнозерновая | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука пшеничная обойная (цельнозерновая) | Хлеб и выпечка | — | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Пшеничная мука, обойная | Крупы и каши | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Maggi на второе для макарон в томатно-мясном соусе Болонез | Бакалея | ≈ 99% | 312 | 8.9 | 2.7 | 58 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 97% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 97% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Пирожок с вишней | Сладости | ≈ 96% | 311 | 6.1 | 3.9 | 59.1 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 96% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| кофе растворимый | Напитки | ≈ 95% | 314 | 18.6 | 0.1 | 59.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука пшеничная обойная (цельнозерновая) | — | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Мука зельнозерновая | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Мука обойная | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Мука пшеничная хлебопекарная обойная | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Мука пшеничная цельно смолотая | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Мука пшеничная цельнозерновая Гарнец | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Мука ц/з | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Мука ц/з обойная (Увелка) | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Мука цельнозерновая | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| мука цельнозерновая дивинка,каз | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| мука цельнозерновая пшеничная | ≈ 100% | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов