Крупы и каши
Крупа пшеничная булгур
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки14 г15%
Жиры1 г2%
Углеводы76 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа пшеничная булгур». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 740 | 28 | 2 | 152 |
| Ст. ложка | 25 г | 92.5 | 3.5 | 0.25 | 19 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.6 | 1.12 | 0.08 | 6.08 |
| Порция | 210 г | 777 | 29.4 | 2.1 | 160 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 21 | 1.5 | 114 |
| Кулак | 180 г | 666 | 25.2 | 1.8 | 137 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 76 г | 76 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
36.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 179 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа пшеничная булгур | Крупы и каши | — | 370 | 14 | 1 | 76 |
| Макаронные изделия спагетти, шпинатная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 13 | 1.5 | 75 |
| Макароны Makfa томатные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 370 | 13 | 1.5 | 75 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 98% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Паста орзо из камута | Напитки | ≈ 98% | 369 | 11.4 | 1.6 | 77 |
| Смесь коричневого и бурого риса | Бакалея | ≈ 98% | 367 | 13.7 | 1 | 74.2 |
| Xлебцы с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 98% | 370 | 12 | 0.2 | 80 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Сухой завтрак цельные злаки | Сладости | ≈ 97% | 369 | 8.4 | 1.7 | 75.8 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 96% | 370 | 7 | 1 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа пшеничная булгур | — | 370 | 14 | 1 | 76 |
| БУЛГУР крупа пшеничная | ≈ 100% | 370 | 14 | 1 | 76 |
| Булгур- крупа | ≈ 100% | 370 | 14 | 1 | 76 |
| Булгур | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| Булгур | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| Булгур пшеничный | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| Булгур цельный | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| булгур prosto | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.5 | 76 |
| гречневые хлопья | ≈ 99% | 370 | 11 | 2 | 74 |
| кускус | ≈ 99% | 370 | 13 | 0.5 | 77 |
| хлопья гречневые | ≈ 99% | 370 | 11 | 2 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов