Фрукты и ягоды
костяника
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
40ккал · 100 г
Белки0.8 г8%
Жиры0.9 г20%
Углеводы7.4 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «костяника». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 52 | 1.04 | 1.17 | 9.62 |
| Порция | 150 г | 60 | 1.2 | 1.35 | 11.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| костяника | Фрукты и ягоды | — | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Клетчатка Сибирская | Бакалея | ≈ 99% | 40 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Мой кофе с сахаром | Напитки | ≈ 99% | 39 | 0.8 | 0.9 | 7 |
| крупа кукурузная в пакетиках вареная | Крупы и каши | ≈ 98% | 40 | 0.9 | 0.7 | 7.7 |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | Овощи | ≈ 98% | 41 | 0.9 | 0.7 | 7.4 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 97% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Суп грибной с перловкой любимый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 41 | 1.3 | 0.8 | 7.3 |
| Водоросли бурые | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 95% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Напиток Nemoloko овсяное экстралайт 0.5% | Молочные продукты | ≈ 94% | 35 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| костяника | — | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Морошка | ≈ 100% | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Малиновое пюре без семян, без сахара | ≈ 98% | 41 | 1 | 0.9 | 7.1 |
| Мандарины Марокко | ≈ 97% | 40 | 0.4 | 0.3 | 3.8 |
| Опунция (колючая груша) | ≈ 97% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
| Цабр | ≈ 97% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
| черника мороженная | ≈ 97% | 38 | 0.6 | 0.6 | 6.3 |
| Ягодный морс клюква, брусника, красная смородина | ≈ 97% | 40 | 1 | 0.5 | 7 |
| Крыжовник | ≈ 96% | 44 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
| Малина замороженная | ≈ 96% | 38 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| малина свежемороженая | ≈ 96% | 38 | 1 | 0.5 | 5.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов