Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 49.2 | 1.08 | 0.84 | 8.88 |
| Ломтик | 15 г | 6.15 | 0.14 | 0.11 | 1.11 |
| Порция | 150 г | 61.5 | 1.35 | 1.05 | 11.1 |
| Ладонь | 120 г | 49.2 | 1.08 | 0.84 | 8.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 41 ккал | 41 ккал | 2% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 13.2 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 7.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| РР · НЭ | 1.1 мг | 5.5% |
| А · РЭ | 41 мкг | 4.6% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.22 мг | 4.4% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| К · филлохинон | 3.7 мкг | 3.1% |
| В4 · холин | 13 мг | 2.6% |
| Бетаин | 1.1 мг | — |
| Ликопин | 18454 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | Овощи | — | 41 | 0.9 | 0.7 | 7.4 |
| крупа кукурузная в пакетиках вареная | Крупы и каши | ≈ 99% | 40 | 0.9 | 0.7 | 7.7 |
| Опунция (колючая груша) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
| Тыквенный латте | Напитки | ≈ 99% | 40 | 1.1 | 0.8 | 8 |
| Суп грибной с перловкой любимый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 41 | 1.3 | 0.8 | 7.3 |
| METRO Chef Томаты очищенные в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 41 | 1.2 | 0.6 | 6.9 |
| Водоросли бурые | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 96% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 96% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | — | 41 | 0.9 | 0.7 | 7.4 |
| морковь тертая | ≈ 98% | 41 | 1.1 | 0.5 | 7.6 |
| свежая | ≈ 97% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| кабачок(язычки) в духовке | ≈ 96% | 43 | 1.1 | 0.5 | 8.5 |
| КИМЧИ PAN-ASIAN | ≈ 96% | 36 | 1.1 | 0.6 | 6.6 |
| кукуруза салатная | ≈ 96% | 40 | 1.9 | 0.5 | 11.2 |
| Овощная смесь по-баварски Гемюзе, 400 г | ≈ 96% | 47 | 1.1 | 0.9 | 8.6 |
| свекла на пару | ≈ 96% | 41 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Тыква запеченая в дужовке | ≈ 96% | 37 | 0.9 | 0.4 | 6.1 |
| Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью | ≈ 96% | 37 | 0.9 | 0.4 | 6.1 |
| Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли | ≈ 96% | 37 | 0.9 | 0.4 | 6.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов