Овощи
кабачок(язычки) в духовке
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
43ккал · 100 г
Белки1.1 г10%
Жиры0.5 г10%
Углеводы8.5 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кабачок(язычки) в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 108 | 2.75 | 1.25 | 21.3 |
| Порция | 150 г | 64.5 | 1.65 | 0.75 | 12.8 |
| Ладонь | 120 г | 51.6 | 1.32 | 0.6 | 10.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 43 ккал | 43 ккал | 2% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 8.5 г | 8.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кабачок(язычки) в духовке | Овощи | — | 43 | 1.1 | 0.5 | 8.5 |
| Морская капуста (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 99% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Смородина черная быстрозамороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итальянский соус | Бакалея | ≈ 98% | 45 | 1.2 | 0.5 | 8 |
| Кашка мультизлаковая | Крупы и каши | ≈ 98% | 43 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 42 | 0.8 | 0.7 | 8.2 |
| Суп Hortex щавелевый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 45 | 1.3 | 0.4 | 7.9 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 97% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 40 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кабачок(язычки) в духовке | — | 43 | 1.1 | 0.5 | 8.5 |
| Смородина чёрная замороженная | ≈ 99% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Греческая смесь | ≈ 98% | 45 | 1.5 | 0.5 | 9.1 |
| морковь тертая | ≈ 98% | 41 | 1.1 | 0.5 | 7.6 |
| морковь тертая carote julienne | ≈ 98% | 43 | 1.1 | 0.2 | 7.6 |
| свежая | ≈ 98% | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Брокколи картошка | ≈ 97% | 44 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Пастернак (корень) | ≈ 97% | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| свекла | ≈ 97% | 43 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
| свекла на пару | ≈ 97% | 41 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| свекла с чесноком и зеленью | ≈ 97% | 42 | 1.5 | 0.3 | 8.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов