Малиновое пюре без семян, без сахара
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Малиновое пюре без семян, без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 120 г | 49.2 | 1.2 | 1.08 | 8.52 |
| Штука | 130 г | 53.3 | 1.3 | 1.17 | 9.23 |
| Порция | 150 г | 61.5 | 1.5 | 1.35 | 10.6 |
| Горсть | 30 г | 12.3 | 0.3 | 0.27 | 2.13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 41 ккал | 41 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.54 мг | 10% |
| C · аскорбиновая | 6.4 мг | 7.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| РР · НЭ | 0.49 мг | 2.5% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Малина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Малина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Малина сублимированная | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Варенье из малины | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Малина сушеная | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| Витаминка малина 346 | 240 | 0.3 | 0.2 | 60.4 |
| Малиновое варенье | 224 | 0.4 | 0.1 | 55.4 |
| Концентрат малинового сока | 221 | 3 | 1.3 | 52.1 |
| Малина протертая с сахаром | 220 | 0 | 0 | 55 |
| Малина протертая с сахаром | 220 | 0 | 0 | 54 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Малиновое пюре без семян, без сахара | Фрукты и ягоды | — | 41 | 1 | 0.9 | 7.1 |
| Клетчатка Сибирская | Бакалея | ≈ 99% | 40 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Напиток из цикория с сахаром и молоком | Напитки | ≈ 99% | 42 | 0.9 | 0.9 | 7.4 |
| Рагу с баклажанами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 41 | 1.3 | 0.9 | 7.1 |
| Овсяные хлопья варёные на воде без сахара и масла (диетическая каша) | Крупы и каши | ≈ 98% | 43 | 1.4 | 0.9 | 8.2 |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | Овощи | ≈ 98% | 41 | 0.9 | 0.7 | 7.4 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 97% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| Водоросли бурые | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Соевое молоко, маложирное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 95% | 43 | 1.7 | 0.6 | 6.4 |
| Сорбет домашний ягодняй | Мороженое | ≈ 95% | 42 | 1.9 | 1 | 6.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Малиновое пюре без семян, без сахара | — | 41 | 1 | 0.9 | 7.1 |
| костяника | ≈ 98% | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Морошка | ≈ 98% | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Крыжовник | ≈ 97% | 44 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
| Опунция (колючая груша) | ≈ 97% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
| Цабр | ≈ 97% | 41 | 0.7 | 0.5 | 6 |
| Ежевика замороженная | ≈ 96% | 44 | 1.2 | 1 | 6.2 |
| Малина замороженная | ≈ 96% | 38 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| малина свежемороженая | ≈ 96% | 38 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Мандарины Марокко | ≈ 96% | 40 | 0.4 | 0.3 | 3.8 |
| Ягодный морс клюква, брусника, красная смородина | ≈ 96% | 40 | 1 | 0.5 | 7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов