Рис басмати не шлифовоный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис басмати не шлифовоный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 782 | 8.05 | 5.75 | 173 |
| Ст. ложка | 30 г | 102 | 1.05 | 0.75 | 22.5 |
| Ч. ложка | 10 г | 34 | 0.35 | 0.25 | 7.5 |
| Порция | 210 г | 714 | 7.35 | 5.25 | 158 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 5.25 | 3.75 | 113 |
| Кулак | 180 г | 612 | 6.3 | 4.5 | 135 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис басмати не шлифовоный | Крупы и каши | — | 340 | 3.5 | 2.5 | 75 |
| Пряники имбирные с начинкой | Сладости | ≈ 100% | 340 | 3 | 2.5 | 76 |
| Корнерсы | Снеки | ≈ 99% | 340 | 5 | 1.5 | 77 |
| мука топинамбура | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 340 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
| Приправа "chicken nuggets" mexican | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 5.1 | 2.4 | 74.3 |
| Рисовая манка | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 340 | 7 | 0.5 | 78 |
| Изюм | Орехи и семена | ≈ 97% | 340 | 3.5 | 0.5 | 80 |
| КИВИ сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 338 | 1.1 | 1.6 | 65 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 97% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| рис Самарканд для плова | Готовые_блюда | ≈ 97% | 340 | 8 | 0.5 | 75.5 |
| цикорий | Напитки | ≈ 97% | 340 | 4.1 | 0 | 68 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис басмати не шлифовоный | — | 340 | 3.5 | 2.5 | 75 |
| Корнерсы | ≈ 99% | 340 | 5 | 1.5 | 77 |
| Рис Агро-Альянс для ризотто Арборио | ≈ 98% | 340 | 6.5 | 1 | 75 |
| Рис бурый | ≈ 98% | 340 | 7.5 | 2 | 73 |
| рис дикий Увелка | ≈ 98% | 340 | 7 | 1 | 77 |
| рис жасмин | ≈ 98% | 340 | 7 | 1 | 74 |
| Рис круглозерный | ≈ 98% | 340 | 6 | 1 | 76 |
| хлопья кукурузные | ≈ 98% | 340 | 7 | 1 | 76 |
| Хлопья ржаные | ≈ 98% | 340 | 7 | 1.5 | 73 |
| Хлопья рисовые | ≈ 98% | 340 | 7 | 1 | 76 |
| Хрумстик рисовый | ≈ 98% | 340 | 3.3 | 1.5 | 81.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов