Roshen · Сладости
Зефир в шоколаде
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
364ккал · 100 г
Белки1.9 г2%
Жиры7.9 г20%
Углеводы69.9 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зефир в шоколаде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 33 г | 120 | 0.63 | 2.61 | 23.1 |
| Порция | 50 г | 182 | 0.95 | 3.95 | 35 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 69.9 г | 69.9 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зефир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зефир» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье вупи зефирное | 470 | 8 | 23 | 58 |
| Зефир молочный в бельгийском шоколаде | 470 | 4 | 25 | 58 |
| Зефир в молочном бельгийском шоколаде со свежесваренным кофе | 470 | 3.5 | 25 | 57 |
| Зефир ассорти глазированный | 464 | 3 | 16 | 77 |
| Трубочка Зефирная | 459 | 5.5 | 23 | 57 |
| Зефир в тёмном шоколаде с мидалём | 440 | 5.5 | 18 | 62 |
| Зефир глазурированный | 438 | 0.6 | 9.7 | 92.6 |
| зефир с кокосовой стружкой | 436 | 3 | 19.9 | 66.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зефир в шоколаде | Сладости | — | 364 | 1.9 | 7.9 | 69.9 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| мюсли ДиYes | Крупы и каши | ≈ 97% | 360 | 3 | 7 | 73 |
| Смесь без глютеновая печенье с мукой тигрового ореха | Бакалея | ≈ 97% | 366 | 3.2 | 9.9 | 74.1 |
| Смесь для выпечки Аладушкин Кекс молочный шоколад | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 360 | 3 | 9 | 73 |
| фруктовый снек Манговый в молочном бельгийском шоколаде Боб снайл | Снеки | ≈ 96% | 360 | 4.6 | 8.4 | 66.4 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 95% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Какао с маршмеллоу | Напитки | ≈ 95% | 369 | 6.1 | 6.8 | 70 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 94% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| макаронные изделия полбяные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 365 | 9.7 | 2.5 | 71 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 94% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зефир в шоколаде | — | 364 | 1.9 | 7.9 | 69.9 |
| Зефир сливочный в шок. глазури | ≈ 99% | 363 | 1.4 | 7.4 | 72.3 |
| Конфеты "Песни Кольцова" | ≈ 99% | 365 | 1.3 | 8.3 | 75.5 |
| Конфеты в коробке «Песни Кольцова» | ≈ 99% | 365 | 1.3 | 8.3 | 75.5 |
| Козуля пряник | ≈ 98% | 364 | 5.8 | 6.5 | 71.6 |
| Конфеты " Мир желе" | ≈ 98% | 362 | 1.4 | 8.9 | 74.9 |
| Мир желе | ≈ 98% | 362 | 1.4 | 8.9 | 74.9 |
| Печенье Шарлиз земляника | ≈ 98% | 365 | 3.6 | 8 | 68.7 |
| Пряник Тульский | ≈ 98% | 364 | 5.8 | 6.5 | 71.6 |
| Пряники к кофе | ≈ 98% | 364.1 | 5 | 6.2 | 72 |
| Узбекская халва | ≈ 98% | 365 | 3.2 | 6.8 | 74.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов