СПАР · Хлеб и выпечка
чиабатта
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки7 г12%
Жиры3.5 г14%
Углеводы43 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «чиабатта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 184 | 5.6 | 2.8 | 34.4 |
| Ломтик | 40 г | 92 | 2.8 | 1.4 | 17.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| чиабатта | Хлеб и выпечка | — | 230 | 7 | 3.5 | 43 |
| Овсяно-банановое печенье | Сладости | ≈ 99% | 231 | 7.6 | 3.4 | 42.4 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 99% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| 4 злака | Крупы и каши | ≈ 98% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Лук репчатый сушеный | Бакалея | ≈ 98% | 229 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 97% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Курага Просто | Орехи и семена | ≈ 93% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| чиабатта | — | 230 | 7 | 3.5 | 43 |
| злеб зерновой с кальцием | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| Картофельный хлеб | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 4 | 42.3 |
| Хлеб "Гречишный" | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 3 | 42 |
| Хлеб "Зерновой с кальцием" | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| хлеб зерновой с кальцием | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| Хлеб зерновой с кальцием | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| хлеб зерновой с кальцием витаминизированный | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| Хлеб овсяный 250г (ТВХ) | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 3.5 | 41 |
| хлеб черниговский | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 3.7 | 51 |
| хлеб чиаббата | ≈ 99% | 230 | 8 | 3 | 42 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов