Домашняя выпечка · Готовые_блюда
Запеканка с арахисом
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки8 г22%
Жиры9.7 г59%
Углеводы7 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка с арахисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 368 | 20 | 24.3 | 17.5 |
| Тарелка | 300 г | 441 | 24 | 29.1 | 21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 9.7 г | 9.7 г | 14% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка с арахисом | Готовые_блюда | — | 147 | 8 | 9.7 | 7 |
| Килька в томатном соусе с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 148 | 8.5 | 9.6 | 6.9 |
| Пицца жульен | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 146 | 10.3 | 11.1 | 7.7 |
| Свинина с кешью | Мясо | ≈ 98% | 148 | 9.3 | 9.5 | 6.4 |
| Спред для сэндвичей, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 98% | 149 | 8 | 9 | 5.7 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 7.5 | 10.2 | 7.3 |
| Кулинарное вино китайское | Бакалея | ≈ 97% | 150 | 10 | 10 | 7 |
| Гратен из кабачков Кето | Овощи | ≈ 96% | 144.4 | 8.2 | 10.2 | 4.9 |
| Омлет с жареным луком | Яйца | ≈ 96% | 147 | 9.4 | 10.5 | 3.7 |
| Рулет нежный бисквитный с клубникой | Сладости | ≈ 96% | 147 | 9.8 | 8.2 | 8.3 |
| шашлык из куриных крылышек | Птица | ≈ 95% | 146 | 11 | 8.8 | 4.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка с арахисом | — | 147 | 8 | 9.7 | 7 |
| Соте из курицы с овощами | ≈ 97% | 146 | 9.8 | 9 | 6.5 |
| Салат Пятёрочка Кафе Оливье | ≈ 96% | 146 | 5.4 | 10.9 | 6.5 |
| Эби папурика | ≈ 96% | 143 | 7 | 9 | 8.7 |
| запеканка творожная | ≈ 95% | 151 | 9.5 | 9 | 8 |
| лосось ролл с творожным сыром | ≈ 95% | 147 | 7.8 | 8 | 11 |
| Сарада Ицаку | ≈ 95% | 143 | 5.9 | 9.2 | 9.3 |
| Каша льняная | ≈ 94% | 145.2 | 4.1 | 10.6 | 10.2 |
| рагу из овощей с сосисками | ≈ 94% | 147 | 5.1 | 8.6 | 12.2 |
| Суши Инари хотатэ | ≈ 94% | 147 | 6.9 | 8.1 | 11.8 |
| Харчо по грузински | ≈ 94% | 139 | 6.2 | 9.2 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов