Хлеб без дрожжевой цельнозерновой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб без дрожжевой цельнозерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 136 | 3.4 | 4.2 | 21 |
| Ломтик | 30 г | 81.3 | 2.04 | 2.52 | 12.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 42 г | 42 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб без дрожжевой цельнозерновой | Хлеб и выпечка | — | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Кекс ореховый | Сладости | ≈ 100% | 271 | 7 | 8.1 | 42.5 |
| пирожок с яблоком | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 272 | 5.3 | 8.8 | 47.2 |
| Приправа Maggi На второе для плова с курицей | Бакалея | ≈ 98% | 270 | 6 | 6.5 | 39.1 |
| Снэк Абрикос и грецкий орех | Снеки | ≈ 98% | 273 | 9 | 7.9 | 41.7 |
| Фокачча с пармезаном томатом и базиликом | Молочные продукты | ≈ 97% | 274 | 8.4 | 7.8 | 42.8 |
| Вареники | Готовые_блюда | ≈ 96% | 273 | 3 | 9 | 45 |
| каша ячменная | Крупы и каши | ≈ 96% | 276 | 8 | 7.7 | 43.8 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 96% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| мороженое шоколадное с шоколадным соусом | Мороженое | ≈ 95% | 272.9 | 4.1 | 10.9 | 39.6 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб без дрожжевой цельнозерновой | — | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Изделие х/б «Цельнозерновое» ржано-пшен. | ≈ 100% | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Хлеб цельнозерновой ржано-пшен | ≈ 100% | 271 | 6.8 | 8.4 | 42 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные | ≈ 99% | 270 | 6.7 | 7.8 | 41.7 |
| Тесто дрожжевое сдобное | ≈ 99% | 271 | 5.5 | 8.6 | 42.9 |
| Хлеб Кубанский | ≈ 99% | 270 | 8 | 8 | 41 |
| Шаньги | ≈ 99% | 270 | 5.9 | 9.1 | 41.9 |
| лаваш raplo | ≈ 98% | 272 | 7.4 | 7.7 | 43 |
| Хлеб "Зернышко" на закваске | ≈ 98% | 272 | 6.2 | 7.8 | 44.3 |
| хлеб гурман | ≈ 98% | 270 | 8.5 | 8 | 41 |
| хлеб лидл | ≈ 98% | 271 | 9.2 | 7.2 | 39.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов