Fish House · Рыба и морепродукты
кета слабосоленая
Энергия и соотношение БЖУ
195ккал · 100 г
Белки18 г32%
Жиры17 г68%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кета слабосоленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 39 | 3.6 | 3.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 293 | 27 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 215 | 19.8 | 18.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кета слабосоленая | Рыба и морепродукты | — | 195 | 18 | 17 | 0 |
| Курица запеченная в духовке | Птица | ≈ 100% | 195 | 15.8 | 14.6 | 0 |
| Колбаса варено-копченая Балыковая | Мясо | ≈ 99% | 195 | 15 | 15 | 0.1 |
| кролик в соусе | Бакалея | ≈ 99% | 195 | 16 | 14 | 1 |
| Яйцо жареное целиком | Яйца | ≈ 98% | 194 | 13.6 | 14.7 | 0.9 |
| Сыр Гальбани Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 97% | 196 | 17.5 | 13.5 | 1 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 96% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 96% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | Готовые_блюда | ≈ 96% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 95% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кета слабосоленая | — | 195 | 18 | 17 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская, сырая | ≈ 99% | 195 | 16.4 | 13.9 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 99% | 197 | 16 | 14.8 | 0 |
| Сайра тихоокеанская натуральная | ≈ 98% | 194 | 17 | 14 | 0 |
| Семга слабой соли Балтийский берег | ≈ 98% | 194 | 17 | 14 | 0 |
| Угольная рыба, сырая | ≈ 98% | 195 | 13.4 | 15.3 | 0 |
| оладья из икры | ≈ 97% | 195 | 18.1 | 13.5 | 0.1 |
| Пузанок | ≈ 97% | 197 | 16.9 | 13.8 | 0 |
| Пузанок, сырой | ≈ 97% | 197 | 16.9 | 13.8 | 0 |
| сельдь Nautica | ≈ 97% | 194 | 13.1 | 15.1 | 0.5 |
| скумбрия пряного посола | ≈ 97% | 197 | 17.6 | 14.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов