Всеслав · Хлеб и выпечка
Хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный с использованием кефирной закваски
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
192ккал · 100 г
Белки6 г10%
Жиры1 г4%
Углеводы49 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный с использованием кефирной закваски». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 96 | 3 | 0.5 | 24.5 |
| Ломтик | 30 г | 57.6 | 1.8 | 0.3 | 14.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 192 ккал | 192 ккал | 10% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный с использованием кефирной закваски | Хлеб и выпечка | — | 192 | 6 | 1 | 49 |
| Мажимикс фиолетовый | Сладости | ≈ 97% | 196 | 5 | 0.5 | 43 |
| Мороженое из киви и банана | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 189 | 3.3 | 0.7 | 38.6 |
| Овощи для жарки с рисом и шампиньонами | Овощи | ≈ 97% | 191 | 5.9 | 1.7 | 38 |
| Рисовая лапша под соусом с ананасами и тамариндом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 190 | 3.1 | 1.8 | 40 |
| белковый крем с желатином | Яйца | ≈ 96% | 191 | 2.9 | 0 | 45.1 |
| Мороженое Эскимо с манго и личи | Мороженое | ≈ 96% | 190 | 2.5 | 2 | 41 |
| пшеничка | Крупы и каши | ≈ 96% | 190 | 8 | 1 | 39 |
| Соус барбекю | Бакалея | ≈ 96% | 192 | 0.8 | 1.2 | 44 |
| Какао с молоком 250мл | Напитки | ≈ 95% | 190 | 3 | 2.5 | 37 |
| Чернослив | Орехи и семена | ≈ 95% | 196 | 2.4 | 0.5 | 36.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный с использованием кефирной закваски | — | 192 | 6 | 1 | 49 |
| Хлеб бездрожжевой | ≈ 100% | 192 | 6 | 1 | 49 |
| Тосты из бородинского хлеба | ≈ 99% | 192 | 5.6 | 1.2 | 39.6 |
| хлеб домашний | ≈ 99% | 192 | 6.1 | 0.9 | 40.1 |
| Хлеб ржаной бездрожжевой | ≈ 99% | 193 | 5.8 | 0.8 | 42.7 |
| хлеб ржаной на закваске от ЮГ | ≈ 99% | 192 | 5.7 | 1.1 | 39.8 |
| заварной хлеб | ≈ 98% | 190 | 6 | 0.9 | 44.2 |
| Хлеб Домашний | ≈ 98% | 194 | 5.1 | 1.1 | 40.9 |
| Хлеб Золотистый | ≈ 98% | 190 | 6 | 1 | 44 |
| Хлеб станичный | ≈ 98% | 191 | 6 | 0.6 | 39.5 |
| Хлебец | ≈ 98% | 193 | 6 | 0.9 | 40 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов