хлеб ржаной на закваске от ЮГ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб ржаной на закваске от ЮГ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 96 | 2.85 | 0.55 | 19.9 |
| Ломтик | 30 г | 57.6 | 1.71 | 0.33 | 11.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 192 ккал | 192 ккал | 10% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 39.8 г | 39.8 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб ржаной на закваске от ЮГ | Хлеб и выпечка | — | 192 | 5.7 | 1.1 | 39.8 |
| Овощи для жарки с рисом и шампиньонами | Овощи | ≈ 98% | 191 | 5.9 | 1.7 | 38 |
| пшеничка | Крупы и каши | ≈ 97% | 190 | 8 | 1 | 39 |
| Рисовая лапша под соусом с ананасами и тамариндом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 190 | 3.1 | 1.8 | 40 |
| Какао с молоком 250мл | Напитки | ≈ 96% | 190 | 3 | 2.5 | 37 |
| Мажимикс фиолетовый | Сладости | ≈ 96% | 196 | 5 | 0.5 | 43 |
| Мороженое из киви и банана | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 189 | 3.3 | 0.7 | 38.6 |
| Мороженое Эскимо с манго и личи | Мороженое | ≈ 96% | 190 | 2.5 | 2 | 41 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 96% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Сельдерей корень сушеный | Бакалея | ≈ 96% | 191 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| Блины без начинки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 183 | 5.4 | 1 | 38 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб ржаной на закваске от ЮГ | — | 192 | 5.7 | 1.1 | 39.8 |
| Тосты из бородинского хлеба | ≈ 100% | 192 | 5.6 | 1.2 | 39.6 |
| хлеб домашний | ≈ 100% | 192 | 6.1 | 0.9 | 40.1 |
| багет пшеничный | ≈ 99% | 191 | 6.2 | 0.9 | 39.5 |
| Лаваш (Армянский (Вкусняшка)) | ≈ 99% | 193 | 6 | 1 | 40 |
| Хлеб "Бородинский" | ≈ 99% | 192 | 6.9 | 1.3 | 40.2 |
| Хлеб бездрожжевой | ≈ 99% | 192 | 6 | 1 | 49 |
| Хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный с использованием кефирной закваски | ≈ 99% | 192 | 6 | 1 | 49 |
| Хлеб Городской | ≈ 99% | 193 | 6 | 1 | 40 |
| Хлеб Крестьянский | ≈ 99% | 193 | 6.2 | 0.9 | 40.2 |
| Хлебец | ≈ 99% | 193 | 6 | 0.9 | 40 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов