ТХК · Хлеб и выпечка
Хлеб солодовый с семенами подсолнечника
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
244ккал · 100 г
Белки8.8 г14%
Жиры2.8 г10%
Углеводы46 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб солодовый с семенами подсолнечника». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 122 | 4.4 | 1.4 | 23 |
| Ломтик | 25 г | 61 | 2.2 | 0.7 | 11.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 244 ккал | 244 ккал | 12% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб солодовый с семенами подсолнечника | Хлеб и выпечка | — | 244 | 8.8 | 2.8 | 46 |
| батончик творожный | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 241 | 8.6 | 3.2 | 48.5 |
| МАННИК НА КЕФИРЕ В ДУХОВКЕ КЛАССИЧЕСКИЙ | Сладости | ≈ 98% | 244 | 6.5 | 2.5 | 48.9 |
| Приправа к курице (любимая из Ашана) | Бакалея | ≈ 98% | 242 | 6.7 | 2.7 | 40.7 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 97% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Каштан европейский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 95% | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 95% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Малина сушеная | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| Кофе растворимый без сахара, молока и сливой | Напитки | ≈ 94% | 240 | 12 | 0.5 | 40 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 94% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб солодовый с семенами подсолнечника | — | 244 | 8.8 | 2.8 | 46 |
| Булочка к чаю | ≈ 99% | 244 | 7.2 | 3.6 | 44.8 |
| Тесто для вареников и пельменей домашние | ≈ 99% | 245 | 7.9 | 3 | 46.5 |
| Хлеб «Тоскана» «Крафтяр» | ≈ 99% | 244 | 7.5 | 2.7 | 47.4 |
| Тесто из пшеничной и цельнозерновой муки | ≈ 98% | 244 | 7.3 | 3.7 | 45.1 |
| тортилья милл | ≈ 98% | 243 | 7.3 | 3.4 | 47.2 |
| фитохлеб шотландский | ≈ 98% | 243 | 7 | 3 | 47 |
| Хлеб Трех-зерновой | ≈ 98% | 242 | 8.8 | 3.1 | 44.6 |
| Хлебец докторский | ≈ 98% | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| хлебцы | ≈ 98% | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | ≈ 98% | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов