Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
| Ломтик | 28 г | 67.8 | 2.3 | 0.73 | 13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 242 ккал | 242 ккал | 12% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 46.3 г | 46.3 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.7 мг | 24% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| ★ Железо | 2.8 мг | 28% |
| Бор | 48 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | Хлеб и выпечка | — | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| батончик творожный | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 241 | 8.6 | 3.2 | 48.5 |
| Приправа к курице (любимая из Ашана) | Бакалея | ≈ 99% | 242 | 6.7 | 2.7 | 40.7 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 98% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Малина сушеная | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| МАННИК НА КЕФИРЕ В ДУХОВКЕ КЛАССИЧЕСКИЙ | Сладости | ≈ 97% | 244 | 6.5 | 2.5 | 48.9 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 96% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 240 | 8 | 1 | 49 |
| Кофе растворимый без сахара, молока и сливой | Напитки | ≈ 95% | 240 | 12 | 0.5 | 40 |
| Каштан европейский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 94% | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 94% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | — | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Хлебец докторский | ≈ 100% | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| хлебцы | ≈ 100% | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Батон отрубной | ≈ 99% | 241 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Булка Покровская | ≈ 99% | 240 | 8 | 2.5 | 47 |
| Тесто дрожжевое замороженное Праздничное | ≈ 99% | 242 | 6.9 | 2.4 | 48.2 |
| тесто постное дрожжевое | ≈ 99% | 242 | 7 | 2.4 | 47.2 |
| Хлеб батончик "Эстонский" с осолодованными зернами | ≈ 99% | 240 | 9 | 3 | 51 |
| хлеб с высивками | ≈ 99% | 243 | 7.9 | 2.2 | 47.6 |
| Хлеб Трех-зерновой | ≈ 99% | 242 | 8.8 | 3.1 | 44.6 |
| Хлебцы с отрубями | ≈ 99% | 240 | 8 | 2.5 | 46 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов