Образ жизни Алтая · Крупы и каши
Крупяная смесь полбы и амаранта
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
311ккал · 100 г
Белки13.2 г17%
Жиры2.6 г8%
Углеводы58.5 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупяная смесь полбы и амаранта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 591 | 25.1 | 4.94 | 111 |
| Ст. ложка | 22 г | 68.4 | 2.9 | 0.57 | 12.9 |
| Ч. ложка | 7 г | 21.8 | 0.92 | 0.18 | 4.1 |
| Порция | 210 г | 653 | 27.7 | 5.46 | 123 |
| Ладонь | 150 г | 467 | 19.8 | 3.9 | 87.8 |
| Кулак | 180 г | 560 | 23.8 | 4.68 | 105 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 311 ккал | 311 ккал | 16% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 58.5 г | 58.5 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Амарант»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Амарант» — сравните калорийность и БЖУ.
| Амарант воздушный | 400 | 15 | 8.8 | 68 |
| амарант | 392 | 14.7 | 2.2 | 63.5 |
| Амарант | 371 | 13.6 | 7 | 62 |
| Цельнозерновая смесь круп. Амарант и овёс | 371 | 16.3 | 6.3 | 62.2 |
| Семена амаранта | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Крупа амарантовая (сухая (семена)) | 371 | 13.6 | 7 | 65.3 |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Поп амаранта | 365 | 14.6 | 8.8 | 56.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупяная смесь полбы и амаранта | Крупы и каши | — | 311 | 13.2 | 2.6 | 58.5 |
| клетчатка с летицином | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 13 | 2 | 54 |
| Хлебцы пшенично-ржаные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 310 | 13 | 2.5 | 58 |
| Макарон taglioline | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 309 | 12.7 | 3.4 | 55.5 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | Овощи | ≈ 98% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 97% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 97% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 96% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| кофе растворимый | Напитки | ≈ 95% | 314 | 18.6 | 0.1 | 59.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупяная смесь полбы и амаранта | — | 311 | 13.2 | 2.6 | 58.5 |
| Греча зеленая необжаренная | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| Гречка зеленая Bravolli | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| Гречка ядрица | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| гречневые хлопья ясное солнышко | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| каша 4 злака | ≈ 99% | 310 | 12 | 3 | 58 |
| Котлеты гречневые Мистраль | ≈ 99% | 310 | 12 | 3 | 58 |
| Крупяная смесь пшеницы, ржи, овса и ячменя | ≈ 99% | 310 | 12.3 | 3.1 | 58.3 |
| Манная каша | ≈ 99% | 310 | 14 | 2 | 58 |
| Хлопья гречневые | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| хлопья гречневые "крупаша" | ≈ 99% | 310 | 13 | 2.5 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов