хлопья гречневые "крупаша"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлопья гречневые "крупаша"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 651 | 27.3 | 5.25 | 124 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 3.25 | 0.63 | 14.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.8 | 1.04 | 0.2 | 4.72 |
| Порция | 210 г | 651 | 27.3 | 5.25 | 124 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 19.5 | 3.75 | 88.5 |
| Кулак | 180 г | 558 | 23.4 | 4.5 | 106 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 59 г | 59 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлопья гречневые "крупаша" | Крупы и каши | — | 310 | 13 | 2.5 | 59 |
| Хлебцы пшенично-ржаные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 310 | 13 | 2.5 | 58 |
| клетчатка с летицином | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 13 | 2 | 54 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 99% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | Овощи | ≈ 98% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 97% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 97% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 95% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлопья гречневые "крупаша" | — | 310 | 13 | 2.5 | 59 |
| Греча зеленая необжаренная | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| Гречка зеленая Bravolli | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| гречневые хлопья ясное солнышко | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| каша 4 злака | ≈ 99% | 310 | 12 | 3 | 58 |
| Котлеты гречневые Мистраль | ≈ 99% | 310 | 12 | 3 | 58 |
| Крупа манная с клетчаткой | ≈ 99% | 310 | 13 | 2 | 59 |
| Крупяная смесь полбы и амаранта | ≈ 99% | 311 | 13.2 | 2.6 | 58.5 |
| Крупяная смесь пшеницы, ржи, овса и ячменя | ≈ 99% | 310 | 12.3 | 3.1 | 58.3 |
| манка с клетчаткой | ≈ 99% | 310 | 14 | 2 | 58 |
| Манная каша | ≈ 99% | 310 | 14 | 2 | 58 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов