Алтайская сказка · Крупы и каши
манка с клетчаткой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки14 г18%
Жиры2 г6%
Углеводы58 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «манка с клетчаткой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 620 | 28 | 4 | 116 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 3.5 | 0.5 | 14.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.8 | 1.12 | 0.16 | 4.64 |
| Порция | 210 г | 651 | 29.4 | 4.2 | 122 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 21 | 3 | 87 |
| Кулак | 180 г | 558 | 25.2 | 3.6 | 104 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
66средний
Гликемическая нагрузка
38.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| манка с клетчаткой | Крупы и каши | — | 310 | 14 | 2 | 58 |
| клетчатка с летицином | Бакалея | ≈ 100% | 310 | 13 | 2 | 54 |
| хлебцы кукурузно-пшеничные с протеином | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 310 | 14 | 2 | 60 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 98% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | Овощи | ≈ 98% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 98% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| кофе растворимый | Напитки | ≈ 95% | 314 | 18.6 | 0.1 | 59.7 |
| Чипсы Бомбар Краб | Снеки | ≈ 95% | 304 | 15 | 3 | 53 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| манка с клетчаткой | — | 310 | 14 | 2 | 58 |
| Манная каша | ≈ 100% | 310 | 14 | 2 | 58 |
| Греча зеленая необжаренная | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| Гречка зеленая Bravolli | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| Гречка ядрица | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| гречневые хлопья ясное солнышко | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| Крупа манная из полбы Алтайская Сказка | ≈ 99% | 310 | 12 | 2 | 60 |
| Крупа манная с клетчаткой | ≈ 99% | 310 | 13 | 2 | 59 |
| Крупяная смесь полбы и амаранта | ≈ 99% | 311 | 13.2 | 2.6 | 58.5 |
| Хлопья гречневые | ≈ 99% | 310 | 13 | 3 | 57 |
| хлопья гречневые "крупаша" | ≈ 99% | 310 | 13 | 2.5 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов