Крупа манная из полбы Алтайская Сказка
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа манная из полбы Алтайская Сказка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 620 | 24 | 4 | 120 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 3 | 0.5 | 15 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.8 | 0.96 | 0.16 | 4.8 |
| Порция | 210 г | 651 | 25.2 | 4.2 | 126 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 18 | 3 | 90 |
| Кулак | 180 г | 558 | 21.6 | 3.6 | 108 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа манная из полбы Алтайская Сказка | Крупы и каши | — | 310 | 12 | 2 | 60 |
| Хлебцы бородинские с чесноком | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 60 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Смесь хлопьев 5 злаков | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 11 | 3 | 60 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 98% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 97% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Сдобная выпечка | Сладости | ≈ 97% | 310 | 7.6 | 4.5 | 60 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 95% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа манная из полбы Алтайская Сказка | — | 310 | 12 | 2 | 60 |
| Злаковый коктейль | ≈ 100% | 310 | 11 | 2 | 58 |
| Манка из полбы из цельных зерен | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 60 |
| Каша 5злаков ( Алтайская сказка) | ≈ 99% | 310 | 11 | 2 | 63 |
| крупа "полтавская" крупная | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 62 |
| Крупа манная с клетчаткой | ≈ 99% | 310 | 13 | 2 | 59 |
| крупа полтавская | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 62 |
| Крупа пшеничная | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 62 |
| крупа пшеничная в пакетиках | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 62 |
| Пшеничная каша | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 62 |
| Пшеничная крупа | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 62 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов