Крупа манная с клетчаткой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа манная с клетчаткой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 620 | 26 | 4 | 118 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 3.25 | 0.5 | 14.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.8 | 1.04 | 0.16 | 4.72 |
| Порция | 210 г | 651 | 27.3 | 4.2 | 124 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 19.5 | 3 | 88.5 |
| Кулак | 180 г | 558 | 23.4 | 3.6 | 106 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 59 г | 59 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа манная с клетчаткой | Крупы и каши | — | 310 | 13 | 2 | 59 |
| Хлебцы пшеничные люкс | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 57 |
| клетчатка с летицином | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 13 | 2 | 54 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 98% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 97% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | Овощи | ≈ 97% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| кофе растворимый | Напитки | ≈ 95% | 314 | 18.6 | 0.1 | 59.7 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 95% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа манная с клетчаткой | — | 310 | 13 | 2 | 59 |
| Злаковый коктейль | ≈ 99% | 310 | 11 | 2 | 58 |
| каша 4 злака | ≈ 99% | 310 | 12 | 3 | 58 |
| Котлеты гречневые Мистраль | ≈ 99% | 310 | 12 | 3 | 58 |
| Крупа манная из полбы Алтайская Сказка | ≈ 99% | 310 | 12 | 2 | 60 |
| Крупа пшеничная | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 62 |
| Манка из полбы из цельных зерен | ≈ 99% | 310 | 12 | 2 | 60 |
| манка с клетчаткой | ≈ 99% | 310 | 14 | 2 | 58 |
| Манная каша | ≈ 99% | 310 | 14 | 2 | 58 |
| Пшеничная каша | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 62 |
| хлопья гречневые "крупаша" | ≈ 99% | 310 | 13 | 2.5 | 59 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов