Рыба и морепродукты
Лосось на гриле в специях
Энергия и соотношение БЖУ
251ккал · 100 г
Белки30.5 г50%
Жиры12.4 г46%
Углеводы2.8 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лосось на гриле в специях». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 377 | 45.8 | 18.6 | 4.2 |
| Ладонь | 110 г | 276 | 33.6 | 13.6 | 3.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 251 ккал | 251 ккал | 13% |
| Белки | 30.5 г | 30.5 г | 41% |
| Жиры | 12.4 г | 12.4 г | 19% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лосось на гриле в специях | Рыба и морепродукты | — | 251 | 30.5 | 12.4 | 2.8 |
| Телятина, спинная (реберная) часть, тушеная | Мясо | ≈ 98% | 251 | 32.4 | 12.5 | 0 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 97% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| бом бар фисташка | Снеки | ≈ 96% | 255 | 33 | 12 | 4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке | Птица | ≈ 96% | 246 | 30.5 | 12.1 | 1.7 |
| Сыр Сыробогатов Лёгкий 25% | Молочные продукты | ≈ 96% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 95% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 94% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 94% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| отруби льняные | Бакалея | ≈ 94% | 250 | 30 | 10 | 10 |
| протеиновый батончик датский бисквит | Сладости | ≈ 94% | 250 | 33.3 | 9.3 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лосось на гриле в специях | — | 251 | 30.5 | 12.4 | 2.8 |
| Икра кеты | ≈ 98% | 251 | 31.6 | 13.8 | 0 |
| Икра кеты зернистая | ≈ 98% | 251 | 31.6 | 13.8 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая | ≈ 98% | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Икра красная | ≈ 98% | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Икра радужной форели | ≈ 98% | 251 | 31.6 | 13.8 | 0 |
| Икра белого амура жаренная | ≈ 97% | 250 | 30 | 14 | 0 |
| Икра горбуши | ≈ 97% | 249 | 31 | 12 | 0 |
| Икра лососевая | ≈ 96% | 247 | 32 | 13 | 0.5 |
| икра лососевая ж/б | ≈ 96% | 247 | 32 | 13 | 0.5 |
| Икра горбуши не из мороженого сырья | ≈ 95% | 245 | 32 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов