Рыба и морепродукты
Икра красная
Энергия и соотношение БЖУ
249ккал · 100 г
Белки31.5 г51%
Жиры13.2 г48%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра красная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 49.8 | 6.3 | 2.64 | 0.2 |
| Ч. ложка | 7 г | 17.4 | 2.21 | 0.92 | 0.07 |
| Порция | 150 г | 374 | 47.3 | 19.8 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 274 | 34.7 | 14.5 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 31.5 г | 31.5 г | 42% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра красная | Рыба и морепродукты | — | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Грудка отбивная в ржаных отрубях | Птица | ≈ 98% | 249 | 34.5 | 11.8 | 1.1 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 98% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| Колбаски охотничьи | Мясо | ≈ 98% | 249 | 33.5 | 12.6 | 0 |
| сыр ларец легкий 30% | Молочные продукты | ≈ 97% | 248 | 29 | 15 | 0 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 96% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| прот батон арахис | Снеки | ≈ 96% | 248 | 33.3 | 11 | 2.6 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 94% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 94% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| отруби льняные | Бакалея | ≈ 93% | 250 | 30 | 10 | 10 |
| протеиновый батончик датский бисквит | Сладости | ≈ 93% | 250 | 33.3 | 9.3 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра красная | — | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Икра кеты зернистая, соленая | ≈ 100% | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Икра горбуши | ≈ 99% | 249 | 31 | 12 | 0 |
| Икра белого амура жаренная | ≈ 98% | 250 | 30 | 14 | 0 |
| Икра кеты | ≈ 98% | 251 | 31.6 | 13.8 | 0 |
| Икра кеты зернистая | ≈ 98% | 251 | 31.6 | 13.8 | 0 |
| Икра лососевая | ≈ 98% | 247 | 32 | 13 | 0.5 |
| икра лососевая ж/б | ≈ 98% | 247 | 32 | 13 | 0.5 |
| Икра радужной форели | ≈ 98% | 251 | 31.6 | 13.8 | 0 |
| Лосось на гриле в специях | ≈ 98% | 251 | 30.5 | 12.4 | 2.8 |
| Икра горбуши не из мороженого сырья | ≈ 97% | 245 | 32 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов