Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 369 | 45.8 | 18.2 | 2.55 |
| Ладонь | 110 г | 271 | 33.6 | 13.3 | 1.87 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 246 ккал | 246 ккал | 12% |
| Белки | 30.5 г | 30.5 г | 41% |
| Жиры | 12.1 г | 12.1 г | 18% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 12 мг | 60% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.54 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 0.97 мг | 19% |
| В4 · холин | 81.3 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.33 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.4% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 3.8% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 6.9 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке | Птица | — | 246 | 30.5 | 12.1 | 1.7 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 100% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| икра лососевая ж/б | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 247 | 32 | 13 | 0.5 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | Мясо | ≈ 98% | 247 | 32.8 | 11.9 | 0 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 97% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| прот батон арахис | Снеки | ≈ 97% | 248 | 33.3 | 11 | 2.6 |
| Сыр шетский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 246 | 27.3 | 14.4 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 92% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| ПП хачапури | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| протеиновый батончик датский бисквит | Сладости | ≈ 92% | 250 | 33.3 | 9.3 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке | — | 246 | 30.5 | 12.1 | 1.7 |
| Грудка отбивная в ржаных отрубях | ≈ 96% | 249 | 34.5 | 11.8 | 1.1 |
| Куриная голень (жареная, мясо с кожей) | ≈ 96% | 245 | 27 | 13.7 | 1.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке | ≈ 96% | 245 | 27 | 13.7 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное | ≈ 96% | 239 | 29 | 11.6 | 2.6 |
| Окорочок куринний жарений без масла | ≈ 96% | 247 | 25.1 | 13.7 | 2.6 |
| Цыпленок табака | ≈ 96% | 248 | 28.5 | 14.5 | 0.8 |
| Индейка, спинка, запечённая | ≈ 95% | 244 | 26.6 | 14.4 | 0.2 |
| Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью, разогретые в микроволновой печи | ≈ 95% | 248 | 25.3 | 13.9 | 2.9 |
| окорочка куриные жареные с кожей | ≈ 95% | 247 | 25.1 | 13.7 | 0 |
| Фазан, приготовленный | ≈ 95% | 239 | 32.4 | 12.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов