магнит · Напитки
Тан
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
20ккал · 100 г
Белки1.4 г28%
Жиры0.5 г23%
Углеводы2.4 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 40 | 2.8 | 1 | 4.8 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 50 | 3.5 | 1.25 | 6 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 200 | 14 | 5 | 24 |
| Бутылка | 500 г | 100 | 7 | 2.5 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 20 ккал | 20 ккал | 1% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тан | Напитки | — | 20 | 1.4 | 0.5 | 2.4 |
| Щавель, вареный, с солью | Овощи | ≈ 99% | 20 | 1.8 | 0.6 | 2.9 |
| «Галерея вкусов», сушеная кинза, 7 г | Бакалея | ≈ 97% | 20 | 2 | 0.5 | 2.5 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| уха без картошки с пшеничной крупой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 21 | 1.6 | 0.4 | 2.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 97% | 21 | 1.1 | 0.4 | 2.3 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 93% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Молочные продукты | ≈ 92% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| какао с молоком 0,5% без сахара | Сладости | ≈ 92% | 17 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
| Хлебцы кориандр | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 20 | 0.7 | 0.5 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тан | — | 20 | 1.4 | 0.5 | 2.4 |
| кофе капучино с пониженным содержанием жира(миндаль или кокос) | ≈ 98% | 22 | 1.7 | 0.5 | 2.7 |
| Капучино с молоком 0.5 | ≈ 95% | 25 | 2 | 0.5 | 3 |
| Кофе с 1,5% молоком | ≈ 95% | 16 | 1.1 | 0.5 | 1.8 |
| Банановый капучино | ≈ 94% | 22 | 0.5 | 0.4 | 1.4 |
| льняной кисель | ≈ 94% | 11 | 0.7 | 0.3 | 1.2 |
| Капучино с соевым молоком | ≈ 93% | 21 | 1 | 1 | 3 |
| Кофе макиато | ≈ 93% | 19 | 1.1 | 0.8 | 1.8 |
| кофе с молоком | ≈ 93% | 11 | 0.8 | 0.3 | 1.1 |
| кофе с молоком 1.5% и без сахара | ≈ 93% | 14 | 1 | 0.5 | 1.5 |
| Смузи огуречный серия Чистка | ≈ 93% | 18 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов