Eco Vida · Бобовые
Нут двойной обжарки
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
315ккал · 100 г
Белки22 г28%
Жиры5.8 г17%
Углеводы43.6 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Нут двойной обжарки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 630 | 44 | 11.6 | 87.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 78.8 | 5.5 | 1.45 | 10.9 |
| Порция | 200 г | 630 | 44 | 11.6 | 87.2 |
| Ладонь | 150 г | 473 | 33 | 8.7 | 65.4 |
| Кулак | 180 г | 567 | 39.6 | 10.4 | 78.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 315 ккал | 315 ккал | 16% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 43.6 г | 43.6 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Нут двойной обжарки | Бобовые | — | 315 | 22 | 5.8 | 43.6 |
| Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией | Крупы и каши | ≈ 97% | 311 | 20.4 | 5.1 | 37 |
| Овсяные отруби | Бакалея | ≈ 97% | 315 | 17.5 | 7.1 | 45.3 |
| Батончик для похудения | Сладости | ≈ 96% | 316 | 14.2 | 5.8 | 43.3 |
| Кольца кальмара с/в | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 320 | 25 | 5.5 | 42 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 96% | 311 | 21.2 | 3.5 | 38.1 |
| Коричневый нут | Напитки | ≈ 95% | 320 | 21 | 5.4 | 50 |
| мука нутовая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 312 | 20 | 4 | 48 |
| толокно | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Толокно | Снеки | ≈ 94% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Семена пажитника | Орехи и семена | ≈ 93% | 323 | 23 | 6.4 | 58.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Нут двойной обжарки | — | 315 | 22 | 5.8 | 43.6 |
| Горох | ≈ 95% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| Горох Колотый | ≈ 95% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| горох колотый шлифованный первый сорт | ≈ 95% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| Горох | ≈ 94% | 314 | 23 | 1.6 | 51.9 |
| Горох колотый шлифованный | ≈ 94% | 314 | 23 | 1.6 | 50.8 |
| ГОРОХ МОЛОТЫЙ ШЛИФОВАННЫЙ (ООО "МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ" (ООО "МАКИЗ")) | ≈ 94% | 314 | 23 | 1.6 | 50.8 |
| горох шлифованный колотый | ≈ 94% | 314 | 23 | 1.6 | 44 |
| Крупа гороховая | ≈ 94% | 316 | 23 | 1.6 | 52.4 |
| Нут | ≈ 94% | 320 | 20 | 4.5 | 50 |
| Нут (турецкий горох) | ≈ 94% | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов