горох колотый шлифованный первый сорт
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горох колотый шлифованный первый сорт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 722 | 47.2 | 4.6 | 101 |
| Ст. ложка | 25 г | 78.5 | 5.13 | 0.5 | 11 |
| Порция | 200 г | 628 | 41 | 4 | 88 |
| Ладонь | 150 г | 471 | 30.8 | 3 | 66 |
| Кулак | 180 г | 565 | 36.9 | 3.6 | 79.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 314 ккал | 314 ккал | 16% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 44 г | 44 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горох колотый шлифованный первый сорт | Бобовые | — | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| Перец сладкий красный, сублимированный | Овощи | ≈ 98% | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Кофе Egoiste PLATINUM | Напитки | ≈ 97% | 317 | 18 | 2.7 | 42.6 |
| Маш. | Крупы и каши | ≈ 97% | 310 | 23 | 2 | 50 |
| мука нутовая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 312 | 20 | 4 | 48 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 310 | 22 | 2 | 51 |
| Томатный суп с базиликом | Бакалея | ≈ 97% | 316.7 | 21.7 | 3.3 | 50 |
| Протеиновые чипсы "яблоко с корицей" | Снеки | ≈ 95% | 308 | 25.8 | 2.1 | 45 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 94% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| Кальмар | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 310 | 25 | 5 | 42 |
| ЧЕЧЕВИЧНЫЕ цельнозерновые макароны | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 325 | 23.8 | 1.5 | 51 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горох колотый шлифованный первый сорт | — | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| Горох | ≈ 100% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| Горох Колотый | ≈ 100% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| Горох | ≈ 99% | 314 | 23 | 1.6 | 51.9 |
| Горох колотый шлифованный | ≈ 99% | 314 | 23 | 1.6 | 50.8 |
| Горох маш Ярмарка Платинум | ≈ 99% | 312 | 23.5 | 2 | 50 |
| ГОРОХ МОЛОТЫЙ ШЛИФОВАННЫЙ (ООО "МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ" (ООО "МАКИЗ")) | ≈ 99% | 314 | 23 | 1.6 | 50.8 |
| горох шлифованный колотый | ≈ 99% | 314 | 23 | 1.6 | 44 |
| фасоль красная | ≈ 99% | 314 | 22.5 | 1.1 | 46 |
| чечевица | ≈ 99% | 314 | 21.6 | 1.1 | 48 |
| горох колотый | ≈ 98% | 314 | 23 | 1.6 | 58 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов