Алтайская сказка · Бобовые
горох колотый
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
314ккал · 100 г
Белки23 г27%
Жиры1.6 г4%
Углеводы58 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горох колотый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 722 | 52.9 | 3.68 | 133 |
| Ст. ложка | 25 г | 78.5 | 5.75 | 0.4 | 14.5 |
| Порция | 200 г | 628 | 46 | 3.2 | 116 |
| Ладонь | 150 г | 471 | 34.5 | 2.4 | 87 |
| Кулак | 180 г | 565 | 41.4 | 2.88 | 104 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 314 ккал | 314 ккал | 16% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
14.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горох колотый | Бобовые | — | 314 | 23 | 1.6 | 58 |
| Перец сладкий красный, сублимированный | Овощи | ≈ 98% | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Чай, растворимый, неподслащенный, порошок | Напитки | ≈ 98% | 315 | 20.2 | 0 | 50.2 |
| Ржаное сусло | Бакалея | ≈ 97% | 315 | 19 | 1 | 61.8 |
| Ржаной солод | Крупы и каши | ≈ 97% | 315 | 18.8 | 1.1 | 61.4 |
| Суп-пюре Yelli из гороха с карри | Готовые_блюда | ≈ 97% | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 96% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| мука нутовая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 312 | 20 | 4 | 48 |
| паста pasta di semola trafilatura | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 315 | 12 | 1.3 | 62.5 |
| Толокно | Снеки | ≈ 93% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Финики с орехами | Орехи и семена | ≈ 93% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горох колотый | — | 314 | 23 | 1.6 | 58 |
| Горох | ≈ 99% | 314 | 23 | 1.6 | 51.9 |
| Горох колотый шлифованный | ≈ 99% | 314 | 23 | 1.6 | 50.8 |
| ГОРОХ МОЛОТЫЙ ШЛИФОВАННЫЙ (ООО "МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ" (ООО "МАКИЗ")) | ≈ 99% | 314 | 23 | 1.6 | 50.8 |
| фасоль темно-красная кидни | ≈ 99% | 314 | 22 | 1.6 | 59.1 |
| чечевица | ≈ 99% | 314 | 21.6 | 1.1 | 48 |
| Горох | ≈ 98% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| Горох Колотый | ≈ 98% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| горох колотый шлифованный первый сорт | ≈ 98% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| фасоль красная | ≈ 98% | 314 | 22.5 | 1.1 | 46 |
| Фасоль Borlotti | ≈ 98% | 316 | 20.2 | 1.2 | 47.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов