BIOdi · Бобовые
Фасоль Borlotti
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
316ккал · 100 г
Белки20.2 г29%
Жиры1.2 г4%
Углеводы47.5 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль Borlotti». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 695 | 44.4 | 2.64 | 105 |
| Ст. ложка | 25 г | 79 | 5.05 | 0.3 | 11.9 |
| Порция | 200 г | 632 | 40.4 | 2.4 | 95 |
| Ладонь | 150 г | 474 | 30.3 | 1.8 | 71.3 |
| Кулак | 180 г | 569 | 36.4 | 2.16 | 85.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 47.5 г | 47.5 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
16.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль Borlotti | Бобовые | — | 316 | 20.2 | 1.2 | 47.5 |
| Чай, растворимый, неподслащенный, порошок | Напитки | ≈ 98% | 315 | 20.2 | 0 | 50.2 |
| Смесь Bravolli бобовая суп-пюре | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 23 | 2 | 52 |
| Томатный суп с базиликом | Бакалея | ≈ 97% | 316.7 | 21.7 | 3.3 | 50 |
| Крем Заварной Шоколадный | Сладости | ≈ 96% | 320 | 24 | 0 | 50 |
| Мука чечевичная | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 321 | 28 | 1 | 56 |
| Перец сладкий красный, сублимированный | Овощи | ≈ 96% | 314 | 17.9 | 3 | 47.4 |
| Ржаной солод | Крупы и каши | ≈ 96% | 315 | 18.8 | 1.1 | 61.4 |
| ЧЕЧЕВИЧНЫЕ цельнозерновые макароны | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 325 | 23.8 | 1.5 | 51 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 93% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| Финики с орехами | Орехи и семена | ≈ 93% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль Borlotti | — | 316 | 20.2 | 1.2 | 47.5 |
| Крупа гороховая | ≈ 99% | 316 | 23 | 1.6 | 52.4 |
| Горох | ≈ 98% | 314 | 23 | 1.6 | 51.9 |
| горох колотый | ≈ 98% | 314 | 23 | 1.6 | 58 |
| Горох колотый шлифованный | ≈ 98% | 314 | 23 | 1.6 | 50.8 |
| Горох Мистраль Айдахо | ≈ 98% | 317 | 20.8 | 1.4 | 55.2 |
| ГОРОХ МОЛОТЫЙ ШЛИФОВАННЫЙ (ООО "МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ" (ООО "МАКИЗ")) | ≈ 98% | 314 | 23 | 1.6 | 50.8 |
| фасоль темно-красная кидни | ≈ 98% | 314 | 22 | 1.6 | 59.1 |
| чечевица | ≈ 98% | 314 | 21.6 | 1.1 | 48 |
| Горох | ≈ 97% | 314 | 20.5 | 2 | 44 |
| фасоль красная | ≈ 97% | 314 | 22.5 | 1.1 | 46 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов