ЧЕЧЕВИЧНЫЕ цельнозерновые макароны
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ЧЕЧЕВИЧНЫЕ цельнозерновые макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 618 | 45.2 | 2.85 | 96.9 |
| Порция | 210 г | 683 | 50 | 3.15 | 107 |
| Горсть сухих | 50 г | 163 | 11.9 | 0.75 | 25.5 |
| Ладонь | 150 г | 488 | 35.7 | 2.25 | 76.5 |
| Кулак | 180 г | 585 | 42.8 | 2.7 | 91.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 325 ккал | 325 ккал | 16% |
| Белки | 23.8 г | 23.8 г | 32% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 51 г | 51 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Цельнозерновые макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цельнозерновые макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цельнозерновые макароны | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны цельнозерновые | 365 | 15.5 | 1.4 | 72.7 |
| Макароны (рожки цельнозерновые) | 364 | 12.1 | 2.2 | 74 |
| Макароны станичные цельнозерновые вермигель | 362 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны Макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ЧЕЧЕВИЧНЫЕ цельнозерновые макароны | Макароны и гарниры | — | 325 | 23.8 | 1.5 | 51 |
| мука чечевичная | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 325 | 23.8 | 1.5 | 51 |
| Чечевица зеленая в сухом виде | Бобовые | ≈ 100% | 325 | 23.8 | 1.5 | 51 |
| Горох лущеный | Овощи | ≈ 97% | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Ржаная мука, обойная | Крупы и каши | ≈ 97% | 325 | 15.9 | 2.2 | 44.8 |
| рис суши | Готовые_блюда | ≈ 97% | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| смесь бородино | Бакалея | ≈ 96% | 323 | 20 | 2 | 55.5 |
| Крем Заварной Шоколадный | Сладости | ≈ 95% | 320 | 24 | 0 | 50 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | Напитки | ≈ 95% | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Семена пажитника | Орехи и семена | ≈ 94% | 323 | 23 | 6.4 | 58.3 |
| Чечевица красная | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 330 | 20 | 1 | 56 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ЧЕЧЕВИЧНЫЕ цельнозерновые макароны | — | 325 | 23.8 | 1.5 | 51 |
| макароны с льняным семенем (pasta la bella for fit) | ≈ 97% | 326 | 17.7 | 3 | 48.8 |
| Макароны | ≈ 93% | 325 | 12.6 | 2.8 | 62.3 |
| Фузиллии из горошка | ≈ 93% | 334 | 20 | 2 | 55 |
| Вермишель | ≈ 92% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| гнезда фетучини из твердых сортов пшеницы | ≈ 92% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| Лагман уйгурский | ≈ 92% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| Лапша домашняя, по 2-198 | ≈ 92% | 322 | 12 | 3.7 | 60.1 |
| макароны из твердых сортов | ≈ 92% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| Макароны из твёрдых сортов пшеницы (Пружины) | ≈ 92% | 325 | 12 | 1 | 67 |
| Птитим | ≈ 92% | 325 | 12 | 1 | 67 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов