РЖД · Хлеб и выпечка
Хлебцы гречнеаые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры2.5 г6%
Углеводы68 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы гречнеаые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 165 | 6.5 | 1.25 | 34 |
| Ломтик | 25 г | 82.5 | 3.25 | 0.63 | 17 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
36.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлебцы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебцы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
| Хлебцы вафельные | 520 | 7.2 | 30.4 | 54.4 |
| Хлебцы с творожным сыром томатами и базиликом | 520 | 7 | 30 | 54 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы гречнеаые | Хлеб и выпечка | — | 330 | 13 | 2.5 | 68 |
| Крупа гречневая ядрица быстро разваривающаяся | Крупы и каши | ≈ 100% | 330 | 13 | 2.5 | 68 |
| Макароны зерновые | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 330 | 12 | 2 | 60 |
| Сибирская клетчатка "Ночной перекус" | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 99% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 99% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| вафли | Сладости | ≈ 98% | 330 | 10 | 2 | 67 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы гречнеаые | — | 330 | 13 | 2.5 | 68 |
| Хлебцы хрустящие "Семь злаков" | ≈ 100% | 330 | 11 | 2 | 60 |
| мука пшеничная цельнозерновая Столичная мельница | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 66 |
| Мука цельнозерновая пшеничная | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 66 |
| Хлебцы богуславские пшенично-рисовые | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 66 |
| Хлебцы гречневые Bite | ≈ 99% | 330 | 12 | 2.5 | 60 |
| Хлебцы русские | ≈ 99% | 330 | 13 | 3 | 65 |
| Хлебцы с Чесноком | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 66 |
| Хлебцы с чесноком ржаные Щедрые | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 66 |
| Хлебцы цельнозерновые Семь злаков | ≈ 99% | 330 | 10 | 2 | 57 |
| шоколадно-вишнёвый хлеб | ≈ 99% | 330 | 11 | 2.5 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов