Зима и лпето · Овощи
Овощи для жарки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки2.1 г17%
Жиры0.2 г4%
Углеводы10 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощи для жарки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 75 | 3.15 | 0.3 | 15 |
| Ладонь | 120 г | 60 | 2.52 | 0.24 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощи для жарки | Овощи | — | 50 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Рагу с брокколи и цв. капустой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 50 | 2.2 | 0.3 | 10.1 |
| Смородина чёрная Hortex | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 51 | 1.3 | 0.2 | 7 |
| Соус Барбекю. | Бакалея | ≈ 99% | 50 | 1.8 | 0.2 | 9.4 |
| Каша ячменная | Крупы и каши | ≈ 98% | 49 | 1.8 | 0.4 | 9.5 |
| Латте Карамельный Лайт | Напитки | ≈ 98% | 51.5 | 2.2 | 0.3 | 9.9 |
| Вермишель гречневая отварная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.9 | 0.1 | 9.2 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Спаржевая фасоль вигна, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Кефирный коктейль с клубникой, обезжиренный 900 г | Молочные продукты | ≈ 96% | 51 | 3 | 0.1 | 9.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощи для жарки | — | 50 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Овощи для жарки | ≈ 100% | 50 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Овощи для жарки | ≈ 100% | 50 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Аджика | ≈ 99% | 52 | 2.5 | 0.2 | 11.9 |
| Овощи для жарки с шампиньонами( Ашан) | ≈ 99% | 50 | 2 | 0.3 | 10 |
| Овощи по-деревенски | ≈ 99% | 50 | 2.2 | 0.3 | 9.5 |
| Свекла вареная | ≈ 99% | 50 | 1.5 | 0.1 | 8 |
| Овощи весенние | ≈ 98% | 53 | 2.3 | 0.2 | 11.3 |
| Свекла жёлтая | ≈ 98% | 50 | 1.5 | 0.1 | 9.1 |
| Свекла отварная Осенцов | ≈ 98% | 50 | 1.5 | 0.1 | 9 |
| Цветная капуста жареная с картошкой | ≈ 98% | 50 | 2.3 | 0.3 | 9.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов