ХЗ · Овощи
Свекла вареная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки1.5 г15%
Жиры0.1 г2%
Углеводы8 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свекла вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 65 | 1.95 | 0.13 | 10.4 |
| Порция | 100 г | 50 | 1.5 | 0.1 | 8 |
| Ладонь | 120 г | 60 | 1.8 | 0.12 | 9.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
64средний
Гликемическая нагрузка
5.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Свёкла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свёкла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свекла сушеная | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Икра из овощей (из свеклы) | 225 | 2 | 9 | 34 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
| свекла с чесноком и грецким орехом | 133 | 2.3 | 9.3 | 10.3 |
| свекла с чесноком и майонезом | 126 | 1.7 | 9.6 | 8.3 |
| жаренная свекла | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Свекла тушеная | 106 | 2.7 | 5.5 | 12.2 |
| Фарш веган свекла | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свекла вареная | Овощи | — | 50 | 1.5 | 0.1 | 8 |
| Рябина садовая красная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Соус Барбекю. | Бакалея | ≈ 99% | 50 | 1.8 | 0.2 | 9.4 |
| Каркаде сухой | Напитки | ≈ 98% | 49 | 1.9 | 0.1 | 12.3 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Рагу с брокколи и цв. капустой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 50 | 2.2 | 0.3 | 10.1 |
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли | Крупы и каши | ≈ 98% | 50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| Вермишель гречневая отварная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.9 | 0.1 | 9.2 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| пектиновое ваоенье без сазара | Сладости | ≈ 96% | 51 | 1.1 | 0.2 | 12.3 |
| Спаржевая фасоль вигна, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свекла вареная | — | 50 | 1.5 | 0.1 | 8 |
| Буряк варений | ≈ 99% | 49 | 1.9 | 0.1 | 10.5 |
| Кукуруза | ≈ 99% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| кукуруза консерва | ≈ 99% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| КУКУРУЗА САХАРНАЯ | ≈ 99% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Куруза | ≈ 99% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Овощи для жарки | ≈ 99% | 50 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Овощи для жарки | ≈ 99% | 50 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Овощи для жарки | ≈ 99% | 50 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Свекла жёлтая | ≈ 99% | 50 | 1.5 | 0.1 | 9.1 |
| Свекла отварная Осенцов | ≈ 99% | 50 | 1.5 | 0.1 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов