Овсяные хлопья нежные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяные хлопья нежные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 312 | 11.7 | 6.3 | 52.2 |
| Ст. ложка | 12 г | 41.6 | 1.56 | 0.84 | 6.96 |
| Ч. ложка | 4 г | 13.9 | 0.52 | 0.28 | 2.32 |
| Порция | 210 г | 729 | 27.3 | 14.7 | 122 |
| Ладонь | 150 г | 521 | 19.5 | 10.5 | 87 |
| Кулак | 180 г | 625 | 23.4 | 12.6 | 104 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяные хлопья нежные | Крупы и каши | — | 347 | 13 | 7 | 58 |
| Отруби овсянные | Бакалея | ≈ 98% | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| суп пюре гороховый с говядиной в пакетиках | Готовые_блюда | ≈ 98% | 347 | 17.5 | 5.4 | 57.1 |
| Сушки Семейка ОЗБИ Кроха цельнозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 351 | 13.3 | 6.9 | 59 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 97% | 346 | 13.5 | 5 | 59.9 |
| Пирожные рулетики с фисташкой | Сладости | ≈ 96% | 348 | 8.1 | 9.6 | 56.8 |
| Сгущенка "Сластёна" 8.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 344 | 9 | 8.5 | 57.8 |
| сухарики гренки ржаные с чесноком | Снеки | ≈ 96% | 348 | 6.8 | 8.3 | 61.9 |
| Мюсли со вкусом "Клубника - семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 95% | 340 | 11 | 7.5 | 58 |
| Смесь булугура с нутом "по-восточному" | Бобовые | ≈ 95% | 347 | 14.7 | 2.7 | 60.5 |
| Спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 347 | 12 | 3.2 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяные хлопья нежные | — | 347 | 13 | 7 | 58 |
| Хлопья фитнес нестле | ≈ 100% | 347 | 13 | 7 | 58 |
| Овсяные хлопья BIO | ≈ 99% | 346 | 12.5 | 7 | 58.1 |
| Овсяная каша Myllyn Paras с дыней | ≈ 98% | 347 | 10.8 | 5.8 | 62.8 |
| Овсяные отруби Мистраль | ≈ 98% | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| Хлопья овсянные Геркулес | ≈ 98% | 350 | 12 | 6 | 50 |
| Crunchy "POPPY SEEDS & SEA SALT " зеленая | ≈ 98% | 348 | 11 | 5 | 54 |
| Овсяная каша Myllyn Paras | ≈ 97% | 350 | 14 | 7.5 | 56 |
| овсяные хлопья | ≈ 97% | 350 | 14 | 7.5 | 56 |
| Овсяные хлопья Myllyn Paras | ≈ 97% | 350 | 14 | 7.5 | 56 |
| Овсяные хлопья Myllyn Paras быстрого приготовления | ≈ 97% | 350 | 14 | 7.5 | 56 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов