Kellogg's · Крупы и каши
Хлопья с клетчаткой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
334ккал · 100 г
Белки14 г20%
Жиры3.5 г11%
Углеводы48 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья с клетчаткой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 134 | 5.6 | 1.4 | 19.2 |
| Порция | 30 г | 100 | 4.2 | 1.05 | 14.4 |
| Миска | 200 г | 668 | 28 | 7 | 96 |
| Ладонь | 150 г | 501 | 21 | 5.25 | 72 |
| Кулак | 180 г | 601 | 25.2 | 6.3 | 86.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 334 ккал | 334 ккал | 17% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья с клетчаткой | Крупы и каши | — | 334 | 14 | 3.5 | 48 |
| Смесь томаты | Бакалея | ≈ 97% | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
| Фузиллии из горошка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 334 | 20 | 2 | 55 |
| Хлебцы ржаные Fiber | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 333 | 13 | 5 | 46 |
| Gluten Free Овсяное печенье хрустящее смесь для выпечки | Сладости | ≈ 97% | 334 | 10.4 | 6.4 | 58.7 |
| маш | Бобовые | ≈ 96% | 333 | 20.9 | 1.7 | 64.6 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Гречневые палочки | Снеки | ≈ 95% | 332 | 11 | 2.6 | 61.6 |
| Рыбные снеки "Таро" со вкусом чили | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 332 | 23 | 0.8 | 58 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 95% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| Суп-пюре Гороховый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 330 | 20 | 2 | 58 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья с клетчаткой | — | 334 | 14 | 3.5 | 48 |
| Киноа | ≈ 99% | 334 | 14.8 | 5 | 58.5 |
| гречка | ≈ 98% | 334 | 13.3 | 3 | 57.6 |
| Амарантовые отруби | ≈ 97% | 333 | 18.5 | 5.5 | 52.3 |
| Геркулес | ≈ 97% | 335 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| гречневая крупв сырая | ≈ 97% | 335 | 12.6 | 3.3 | 60.7 |
| гречневая ядрица | ≈ 97% | 335 | 12.6 | 3.3 | 60.7 |
| Кашка минутка | ≈ 97% | 331 | 14 | 4.7 | 58.2 |
| Овсянка сухая | ≈ 97% | 334 | 11.9 | 3.7 | 63.9 |
| Овсяные хлопья быстрого приготовления "Кашка-минутка" | ≈ 97% | 331 | 14 | 4.7 | 58.2 |
| Суповая смесь | ≈ 97% | 334 | 18.4 | 1.4 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов