Крупы и каши
Амарантовые отруби
Энергия и соотношение БЖУ
333ккал · 100 г
Белки18.5 г22%
Жиры5.5 г15%
Углеводы52.3 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Амарантовые отруби». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 190 г | 633 | 35.2 | 10.5 | 99.4 |
| Ст. ложка | 22 г | 73.3 | 4.07 | 1.21 | 11.5 |
| Ч. ложка | 7 г | 23.3 | 1.3 | 0.39 | 3.66 |
| Порция | 210 г | 699 | 38.9 | 11.6 | 110 |
| Ладонь | 150 г | 500 | 27.8 | 8.25 | 78.4 |
| Кулак | 180 г | 599 | 33.3 | 9.9 | 94.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 52.3 г | 52.3 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Амарант»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Амарант» — сравните калорийность и БЖУ.
| Амарант воздушный | 400 | 15 | 8.8 | 68 |
| амарант | 392 | 14.7 | 2.2 | 63.5 |
| Амарант | 371 | 13.6 | 7 | 62 |
| Цельнозерновая смесь круп. Амарант и овёс | 371 | 16.3 | 6.3 | 62.2 |
| Семена амаранта | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Крупа амарантовая (сухая (семена)) | 371 | 13.6 | 7 | 65.3 |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 371 | 13.6 | 7 | 58.6 |
| Поп амаранта | 365 | 14.6 | 8.8 | 56.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Амарантовые отруби | Крупы и каши | — | 333 | 18.5 | 5.5 | 52.3 |
| Хлебцы ржаные Fiber | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 333 | 13 | 5 | 46 |
| Нут | Бобовые | ≈ 97% | 329 | 20.1 | 5 | 54.2 |
| Овсяный кисель льняной | Напитки | ≈ 96% | 330 | 18 | 7 | 45.6 |
| Смесь томаты | Бакалея | ≈ 96% | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
| Концентрат пищевой. Суп быстрого приготовления "ASIAN FUSION". Суп из морепродуктов с креветками сублимированный. | Готовые_блюда | ≈ 95% | 333.3 | 25.8 | 2.5 | 50.8 |
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | Овощи | ≈ 95% | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
| Фузиллии из горошка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 334 | 20 | 2 | 55 |
| Gluten Free Овсяное печенье хрустящее смесь для выпечки | Сладости | ≈ 95% | 334 | 10.4 | 6.4 | 58.7 |
| протеиновая конфета (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | Орехи и семена | ≈ 94% | 334 | 12 | 10 | 49 |
| Рыбные снеки "Таро" со вкусом чили | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 332 | 23 | 0.8 | 58 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Амарантовые отруби | — | 333 | 18.5 | 5.5 | 52.3 |
| Овсяная каша Myllyn Paras с отрубями, вишней и сливой | ≈ 98% | 333 | 15.5 | 7.2 | 50.6 |
| Овсяная каша Myllyn Paras с отрубями, яблоком и чёрной смородиной | ≈ 98% | 333 | 15.2 | 7 | 51.1 |
| Киноа | ≈ 97% | 334 | 14.8 | 5 | 58.5 |
| Хлопья с клетчаткой | ≈ 97% | 334 | 14 | 3.5 | 48 |
| Каша овсяная цельнозерновая (мистраль), банан и миндаль | ≈ 96% | 338 | 21.8 | 7.5 | 61.5 |
| Кашка минутка | ≈ 96% | 331 | 14 | 4.7 | 58.2 |
| киноа трехцветная сухая | ≈ 96% | 330 | 14 | 6 | 51 |
| Овсяные хлопья + Отруби Myllyn Paras | ≈ 96% | 335 | 16.2 | 7.6 | 50 |
| Овсяные хлопья быстрого приготовления "Кашка-минутка" | ≈ 96% | 331 | 14 | 4.7 | 58.2 |
| Хлопья овсяные с отрубями и топинамбуром | ≈ 96% | 330 | 13 | 5 | 51 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов