Дружба смесь риса крупнозерного и пшена
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Дружба смесь риса крупнозерного и пшена». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 782 | 18.4 | 2.3 | 170 |
| Ст. ложка | 30 г | 102 | 2.4 | 0.3 | 22.2 |
| Ч. ложка | 10 г | 34 | 0.8 | 0.1 | 7.4 |
| Порция | 210 г | 714 | 16.8 | 2.1 | 155 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 12 | 1.5 | 111 |
| Кулак | 180 г | 612 | 14.4 | 1.8 | 133 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Дружба смесь риса крупнозерного и пшена | Крупы и каши | — | 340 | 8 | 1 | 74 |
| Батончик фруктовый Joyfield с черносливом в шоколаде | Сладости | ≈ 100% | 340 | 7.8 | 1 | 67.7 |
| слайс кукурузный | Снеки | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 70 |
| Смесь золотистого и дикого риса | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| Хлебцы кукурузные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 75 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 99% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 10 | 1 | 76 |
| рис Самарканд для плова | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 8 | 0.5 | 75.5 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Изюм | Орехи и семена | ≈ 97% | 340 | 3.5 | 0.5 | 80 |
| цикорий | Напитки | ≈ 97% | 340 | 4.1 | 0 | 68 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Дружба смесь риса крупнозерного и пшена | — | 340 | 8 | 1 | 74 |
| Каша Дружба - рис + пшено (Настоящая хозяйка) | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 74 |
| Каша рисово-пшеничная Дружба | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 74 |
| клебцы хрустящие кукурузно рисовые Имбирь лимон | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 73 |
| Крупа "Смесь риса и пшена" | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 74 |
| Кукурузная крупа | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 75 |
| Кукурузная манка Гарнец безглютеновая | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 75 |
| манка кукурузная | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 75 |
| Рис Агро-Альянс Смесь золотистого и дикого | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 76 |
| Слайсы имбирь и лимон | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 73 |
| хдебцы имбирь и лимон | ≈ 100% | 340 | 8 | 1 | 73 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов