Рыба и морепродукты
корюшка запеченая
Энергия и соотношение БЖУ
127ккал · 100 г
Белки9 г29%
Жиры5 г36%
Углеводы11 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «корюшка запеченая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 191 | 13.5 | 7.5 | 16.5 |
| Ладонь | 110 г | 140 | 9.9 | 5.5 | 12.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Корюшка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Корюшка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| корюшка АВ | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| Снеток солено-сушеный, полесский | 264 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Корюшка маринованная | 210 | 12 | 13.8 | 1 |
| корюшка хк | 203 | 22 | 13 | 0 |
| Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе | 190 | 14 | 13 | 2.5 |
| корюшка жареная | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| корюшка жаряная | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| корюшка запеченая | Рыба и морепродукты | — | 127 | 9 | 5 | 11 |
| Блины с курицей | Готовые_блюда | ≈ 99% | 127.5 | 9.4 | 5.2 | 10.5 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой | Молочные продукты | ≈ 99% | 127 | 10.3 | 5 | 12.5 |
| Пирожное а-ля меренга с творожно-банановым кремом | Сладости | ≈ 98% | 127 | 8.5 | 5.2 | 12.9 |
| Гречка соусом | Крупы и каши | ≈ 97% | 128 | 8.1 | 6 | 10.8 |
| Овсяноблин из отрубей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 128 | 7.4 | 5.2 | 13.2 |
| Тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 126 | 6.7 | 4.9 | 10.4 |
| Яблоко с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 128 | 10.7 | 5.2 | 9.5 |
| Картофель с говядиной в духовке | Мясо | ≈ 96% | 125 | 6.6 | 3.7 | 10.4 |
| Котлеты из куриного фарша с репчатым луком в томате | Птица | ≈ 96% | 128 | 10.6 | 5.5 | 9.1 |
| Мороженое молочное протеиновое Bombbar со вкусом фисташки в вафельном стаканчике 80 г | Мороженое | ≈ 96% | 124 | 9 | 4 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| корюшка запеченая | — | 127 | 9 | 5 | 11 |
| Паэлья с полбой и морепродуктами | ≈ 99% | 128 | 8.9 | 5 | 11.8 |
| крабовые палочки "краб ролл" с творожн.сыром и зеленью | ≈ 96% | 129 | 7.5 | 5.7 | 11.9 |
| Мини с тунцом | ≈ 96% | 126 | 11.5 | 4.5 | 9.7 |
| Сельдь по-исландски в белой заливке | ≈ 96% | 130 | 11 | 5.5 | 10 |
| Крабовые палочки | ≈ 95% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| крабовые палочки для салата | ≈ 95% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| Крабовые палочки мередиан | ≈ 95% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| Крабовые палочки Меридиан для салата | ≈ 95% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| Крабовые палочки Меридиан с мягким сыром с белыми грибами | ≈ 94% | 120 | 10 | 4.4 | 10.2 |
| рыбный пирог | ≈ 94% | 120 | 10 | 4.5 | 10.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов